Neumerenost u hrani i neprospavane noći su uobičajeni pratioci modernog čoveka. Da biste vratili energiju i ubrzali probavni sistem, uvrstite u dnevnu ishranu napitak od banane.
Bogatstvo vitaminima B i C čini bananu sjajnom potporom imunog sistema, dok su vlakna kojima obiluje melem za varenje.
Potrebno je:
2 banane
120 ml mleka
2 kašike meda
kašičica chia semenki
U blender stavite iseckane banane, mleko, med i chia semenke. Izmiksajte dok ne dobijete gusti sok, u koji možete da sipate malo ekstrakta vanile ili vanilin šećer, kako bi bio još ukusniji. Ostavite na nekih desetak minuta da chia semenke dobiju volumen.
Ovo je odličan energetski napitak koji nutricionisti smatraju i prirodnim dijetalnim suplementom. Posle određenog vremena redovne upotrebe primetićete da vam se probava značajno ubrzala i da ste, zbog triptofana, koji se nalazi u banani i koji stimuliše proizvodnju serotonina, boljeg raspoloženja i koncentracije.
Dodajte komentar