Pravi izbor ukoliko ste u potrazi za alternativom koja je zdrava!
Ukoliko imate problem da se razbudite ujutru preporučujemo vam napitak koji budi mnogo brže nego kafa.
Podiže energiju, razbuđuje, a ne ostavlja onaj otužni trag u praznom želudcu kao kada ga zalijete kafom.
Treba vam blender i nekoliko jednostavnih sastojaka:
- 1 iseckana banana
- 1 kesica zelenog čaja
- 1/2 šoljice prokuvane vode
- 1 kašičica meda
- 1 šolja smrznutih borovnica (ili drugog bobičastog voća)
- 1 kašika mešavine mlevenog lana, golice i badema
- 1 limun
- 250 ml mleka*
- 100 gr jogurta*
*Napomena: Ukoliko ste netolerantni na laktozu ili ne konzumirate mlečne proizvode, mleko i jogurt možete zameniti i bademovim ili kokosovim mlekom ili ih u potpunosti izbaciti. Umesto njih možete dodati još jednu bananu, čisto zbog gustine napitka.
Vrelom vodom prelijte kesicu zelenog čaja koju ste stavili u šolju. Kada je odstojala 3 do 4 minuta, izvadite i bacite kesicu, dodajte kašičicu meda u čaj i ostavite da se rashladi.
Potom u blender stavite borovnice, jogurt, mleko, bananu, mešavinu mlevenih semenki, zeleni čaj koji ste pripremili. U smesu iscedite limun, uključite blender i ostavite ga dok ne samelje i ne sjedini sve sastojke i dok ne dobijete tečnu masu bez grudvica.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodaj komentar