Napitak koji BUDI mnogo brže, napuniće vas ENERGIJOM, a dejstvo traje satima

Treba vam blender i nekoliko jednostavnih sastojaka:

• 1 iseckana banana
• 1 kesica zelenog čaja
• 1/2 šoljice prokuvane vode
• 1 kašičica meda
• 1 šolja smrznutih borovnica (ili drugog bobičastog voća)
• 1 kašika mešavine mlevenog lana, golice i badema
• 1 limun
• 250 ml mleka*
• 100 gr jogurta*

*Napomena: Ukoliko ste netolerantni na laktozu ili ne konzumirate mlečne proizvode, mleko i jogurt možete zameniti i bademovim ili kokosovim mlekom ili ih u potpunosti izbaciti. Umesto njih možete dodati još jednu bananu, čisto zbog gustine napitka.

Vrelom vodom prelijte kesicu zelenog čaja koju ste stavili u šolju. Kada je odstojala 3 do 4 minuta, izvadite i bacite kesicu, dodajte kašičicu meda u čaj i ostavite da se rashladi.

Potom u blender stavite borovnice, jogurt, mleko, bananu, mešavinu mlevenih semenki, zeleni čaj koji ste pripremili. U smesu iscedite limun, uključite blender i ostavite ga dok ne samelje i ne sjedini sve sastojke i dok ne dobijete tečnu masu bez grudvica.