Šta god tokom života pojedemo i popijemo, prolazi kroz našu jetru. Upravo zato taj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše telo. Ukoliko želite da učinite dobru stvar za svoje telo, a time i za jetru, saznajte kako da je održite zdravom i čime da je “očistite”.
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lekovi glavni su neprijatelji naše jetre, koja u telu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. No, upravo zbog teškog posla koji obavlja jetra može da bude vrlo opterećena, a to može da prouzrokuje zdravstvene probleme.
S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom, bolesna jetra neće nas boleti te je time bolest vrlo teško otkriti. Ipak, dobra vest je to što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta može da se popravi, prenosi zadovoljna.hr.
NAMIRNICE KOJE ČISTE JETRU:
1. Beli luk – potdsiče stvaranje enzima koji pomažu telu da izbaci toksine.
2. Citrusi – bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne stvari.
3. Cvekla – bogata flavonoidima, stimuliše jetru i poboljšava njen rad.
4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
5. Zeleno lisnato povrće – spanać, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila, te su vrlo efikasni u neutralisanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
6. Ananas – prepun je vitamina C, te deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina.
7. Nana (Menta) – lišće metvice bogato je flavonoidima koji deluju kao snažan antioksidans.
8. Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam, pomaže kod izbacivanja masnoće iz tela.
9. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus – baš poput brokolija i karfiola, kupus snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Prva.rs
Dodajte komentar