Letne vrućine su sve bliže, a uprkos redovnoj higijeni i korištenju mirisnih kozmetičkih proizvoda naše telo se tokom leta preterano znoji. Problem prekomernog znojenja i neprijatnih mirisa možete rešiti i prirodnim putem, konzumacijom određenih namirnica.
Iako u borbi protiv neprijatnih mirisa pomoć najčešće tražimo u kozmetičkim preparatima, bolji efekat postići ćete ukoliko promenite životne navike. Jedna od njih je i ishrana. Evo koje namirnice najbolje pomažu u smanjenju znojenja.
Izbegavajte kafu, cigarete i alkohol
Alkohol proširuje krvne sudove čime se povećava temperatura tela i pojačava znojenje, dok kofein, i u manjoj mjeri nikotin, ali i previše začinjena hrana, aktiviraju znojne žlezde. Stoga tokom tropskih vrućina konzumirajte ledenu kafu bez kofeina ili ledeni čaj, a uveče izbegavajte cigarete i pića sa visokim procentom alkohola.
Hrana bogata vlaknima
Hrana bogata vlaknima poput bobičastog voća, orašastih plodova, lisnatog zelenog povrća i celovitih žitarica tokom leta trebalo bi da čini 90 odsto sastava dnevnih obroka. Na ovaj način lučenje znojnih žlezda smanjićete na minimum.
Jedite što više ribe
Crveno meso zamenite ribom, a u što većim količinama jedite losos i sardine koje sadrže velike količine kalcijuma koji pomaže kod smanjenja znojenja. Identičlno dejstvo imaju i pomorandže i brokule, pa neka i ove namirnice budu čest gost na vašoj trpezi.
Čajevi
Tokom letnje sezone ispijajte čajeve u što većim količinama kako biste sprečili dehidrataciju organizma, ali i smanjili prekomerno znojenje. Pritom, najbolje je da u što većoj meri pijete zeleni čaj, najbolje rano ujutru na prazan želudac, a osim što ćete ga piti, njime možete i ispirati ruke, stopala, ali i pazuh, kako biste uklonili neprijatne mirise, te smanjili znojenje.
Dodajte komentar