Preporuka je da dan započnete napitkom koji nije kafa. Na ovaj način ćete probuditi organizam, hidrirati ga, a uz ovih nekoliko napitaka koji su predlog, podstičete probavu, rad bubrega i jetre, metabolizam, a o benefitima za kosu i kožu ne moramo ni govoriti.
Med i limun umesto kafe
Na prvom mestu je topli napitak od meda i limuna koji će podstaći vaše dobro raspoloženje za ceo dan, a pritom je veoma ukusan.
Sve što vam treba su med, sok od pola limuna i šoljica vode. Sve sastojke izmešajte i popijte umesto kafe. Ovaj napitak suzbiće svaki jutarnji osećaj umora i pospanosti, a pored toga jača i imunološki sistem
Cvekla poboljšava koncentraciju
Odličan napitak za vraćanje energije, pogotovo ukoliko patite od nedostatka gvožđa, svakako je sok od cvekle. Ovaj napitak odlično deluje na mozak jer poboljšava koncentraciju i memoriju.
Sve što vam treba su cvekla, jabuka i šargarepa. Jednostavno izmiksajte sve sastojke u blenderu i dodajte hladnu vodu. Sastojke koristite po želji.
Ledeni čaj s timijanom
Za vreme hladnijih dana ledeni čaj s limunom i timijanom će vam popraviti raspoloženje i ojačati imunološki sistem. Čaj pripremite tako što ćete zagrejati šoljicu vode s grančicom timijana i prstohvatom cimeta.
Kada voda provri, stavite u nju kesicu crnog čaja. Nakon tri minuta je izvadite i na kraju dodajte u napitak naribanu koru limuna. Procedite sok i uživajte.
Sušeni zeleni čaj
Zeleni čaj oduvek je poznat kao zamena za kafu jer sadrži kofein i upravo zbog toga popravlja raspoloženje i vraća energiju.
Za pripremu napitka od sušenog zelenog čaja potrebno vam je pola šoljice vode, kašika “matche” praha koji je ustvari prah listova zelenog čaja, pola šoljice kravljeg mleka, pola šoljice kokosovog mleka, med i nekoliko kapi ekstrakta vanile.
U šoljicu stavite “matche” prah i prelijte ga ključalom vodom, a potom i dobro promešajte. Kravlje i kokosovo mleko zagrejte s vanilom i medom, pa u njega ubacite pripremljenu “matchu” i promešajte.
Smoothie od maline ili kupine
Oni koji imaju malo više vremena, a bude se gladni, mogu se razbuditi uz smoothie od kupina ili malina.
Potrebno vam je nekoliko malina ili kupina, 200 mililitara jogurta, a može i kefir, dve-tri kašičice meda, 50 mililitara mleka, malo vanilinog šećera i nekoliko kapi limunovog soka.
Jednostavno sve sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte. Takav napitak spreman je za konzumaciju i pokrenuće vaš metabolizam već od ranog jutra.
(sd.rs/pixabay)
