Sve ovo vas je sigurno često mučilo.
U moru brojnih pravila koja nam govore kako da se zdravo hranimo, donosimo vam pet pravila zdrave ishrane koja treba da – prekršite!
Ne postoji jedna čarobna dijeta za svakoga, ali postoje pravila koja treba poštovati, ali i neka koja treba kršiti.
1. Pravilo „jedite doručak, ručak i večeru”
2. Pravilo „ignorišite svoje žudnje”
3. Pravilo „dan za varanje”
I kad ste siti nakon obilnog ručka, uzimate još, jer je dan za varanje. Ako generalno jedete dobro, važna je ravnoteža, da ne lišavate sebe neke hrane koju volite, pa se nećete osećati kao da vam je uopšte potreban dan za varanje.
4. Pravilo „idite gladni u krevet”
Mnogi kažu da ćete se ugojiti ako jedete pre spavanja, ali ako to ne uradite, verovatno ćete se često buditi i biti halapljivi ujutru. Ovo je najvažnije za dobar san. Svakako, nemojte ni preterivati sa hranom.
5. Pravilo „samo je dijeta važna”
Za mnoge ljude, striktno pridržavanje dijete jedini je način da smršaju, ali i drugi faktori utiču na to. Uživajte u slasnim obrocima sa porodicom, jer i to je važno za vaše opšte stanje.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Add Comment