fbpx
Booking.com
Health and beauty Saveti Zanimljivosti

Najčešća greška koju pravimo sa zdravom hranom

Napravite sami ZLATNO MLEKO i preporodićete se!

Kada vaše kolege nakon podneva navale na čokoladice i keksiće, lako pomislite da je vaša posudica puna badema zdraviji i pametniji izbor za užinu. Ali, nije uvek tako.


Dijetetičakra Lijen Vord upozorava da mnogi ljudi unesu preteranu količinu ovih zdravih namirnica, misleći da to ne utiče na njihovu kilažu jer je reč o zdravoj hrani.

Da bi na to ukazala, dijetetičarka ističe da, primera radi, “tviks” čokoladica ima 275 kalorija, dok posudica badema – kojih nema više od jedne šake – sadrži oko 415 kalorija.

Vordova ističe da time ne želi da sugeriše da je čokoladica zdravija opcija od badema, već želi da naglasi važnost kontrole porcija i kada je reč o zdravim namirnicama koje sadrže dosta kalorija, poput badema, oraha…

“Mnogi moji klijenti ne mogu da razumeju zašto ne uspevaju da smršaju uprkos tome što jedu zdravo, ali ovim želim da ukažem na to da ni zdravih namirnica ne treba jesti u prevelikim količinama”, kaže ona.

Vordova naglašava da je lako uneti previše zdravih namirnica zato što ljudi veruju da ta hrana ne goji, i upravo to je najčešća greška koju prave njeni klijenti.

“Šolja badema, četiri banane ili nekoliko domaćih kolača svejedno će doprineti povećanju kilaže ako ih jedete više nego što treba”.

Ukoliko želite da smršate, ona preporučuje da merite svoje porcije dan ili dva, kako biste imali bolji uvid u to da li unosite prevelike porcije a da to ni ne shvatate.

Pored oraha, Vordova ističe da su razne zdrave semenke, avokado, losos, veoma zdrave namirnice, ali imaju visoku kalorijsku vrednost, zbog čega treba ograničiti njihov unos.

“Naravno, treba da ih uključite u svoju ishranu, ali ne treba da ih jedete u neograničenim količinama. Osim toga, i dalje možete da uživate u svojim omiljenim namirnicama, samo je važno da pazite na količinu ako želite da budete zdravi i da smršate”, kaže dijetetičarka.

(mondo)

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRESS SERBIA -VIDEO NEDELJE BOGINJA – PESMA IZ SERIJE PEVACICA

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close