Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Najbolji napici za početak dana!

jutro

Ujutru kada se probudimo, u većini slučajeva je prošlo bar 7-8 sati otkada smo poslednji put pili vodu. Ovo bi značilo da dan najčešće započinjemo blago dehidrirani, te da je veoma važno da po ustajanju nadomestimo taj nedostatak tečnosti. Ovo su najbolji napici za početak dana.


 

Najjednostavnije rešenje je da popijemo dve čaše vode. Na ovaj način ćemo obezbediti telu neophodnu tečnost, i istovremeno podstaći metabolizam i izbacivanje toksina. Ukoliko vodi dodate sok od pola ili celog limuna, obezbedićete sebi i vitamin C koji jača imunitet i poboljšava izgled kože.

Zeleni čaj (najbolje unapred pripremljen i prohlađen) isto tako će obezbediti obilje antioksidansa, i od samog jutra ubrzati metabolizam i potpomoći sagorevanje masti. Ipak, ukoliko imate osetljiv želudac ili gastritis, izbegavajte da pijete zeleni čaj na prazan stomak.

Sok od voća i povrća od ranog jutra će vam obezbediti dodatnu dozu energije. Izaberite omiljenu kombinaciju voća i povrća – bilo bi dobro da uvrstite i povrće bogato gvožđem kao što su spanać i cvekla.

Za osobe sa osetljivim stomakom dobar izbor je i čaj od đumbira, dok bi kod mamurluka mogao da pomogne sok od paradajza.

Izbegavajte da na prazan stomak pijete napitke kao što su zaslađeni sokovi i gazirani napici, energetska i alkoholna pića, ali i kafa.

(doktor.rs)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRess Serbia