Osvežite vašu kožu, ubrzajte metabolizam i smirite stomak, jednostavnim receptom za najzdraviji šejk, koji možete popiti po buđenju.
Nutricionistkinja Megan Telpner u svojoj novoj knjizi UnDiet: Eat Your Way to Vibrant Health, uči vas kako da uzmete svoje zdravlje u svoje ruke. U ovom “priručniku” nalazi se mnogo jednostavnih recepata, a više od njih 40 ne sadrži gluten.
Jedan od mnogih je i ovaj šejk, koji je najbolji način da započnete dan. Razbudiće vas, napuniti energijom, učiniti da se osećate sjajno celog dana.
Potrebno vam je:
1 krastavac
Pola čaše vode
5 stabljika celera
1 šargarepa
3 šolje špinata ili nekog drugog zeleniša
Malo đumbira
Pola šolje peršuna
Pola jabuke
Četvrtina limuna
Ako koristite sokovnik jednostovno izrežite povrće i stavite ga u sokovnik, bez vode.
Ako koristite blender prvo stavite krastavac, vodu i celer i dobro izmiksajte , pa dodajte ostale sastojke. Procedite sok kroz najsitnije sito i popijte što brže možete.
(lifepressmagazin/pixabay)
