Najbolje vrste voća za letnje smoothie!

Leti je jako važno hidratizirati telo i opskrbiti ga nutritivnim spojevima. Jedan od najlakših načina za to je povećan unos voća i povrća koje ima veliki udeo vode, vitamina i minerala.

Svi volimo popiti osvežavajući i ukusni smoothie. Da bi vaš smoothie bio što zdraviji, a vaše telo hidratizirano i nahranjeno, svakako u svoj smoothie počnite dodavati namirnice čija je sezona sada na vrhuncu.

Mango

Mango će smoothieju dati kremastu teksturu zahvaljujući velikom udelu topivih vlakana koji pomažu sastojcima da se dobro izmešaju. Mango je sočan i sladak, što ga čini savršenim letnjim osveženjem. Jako je dobar izvor vlakana i vitamina B6, a odličan izvor vitamina A i C. Pre nego dodate mango u smoothie, uklonite koru i semenku.

Breskve

Breskve sadrže čak 10 različitih vitamina. Jako su dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina A, niacina, kalijuma, vitamina C i antioksidanata. Breskve će smanjiti nivo slobodnih radikala u telu i sprečiti oštećenja uzrokovana vanjskim faktorima. Daće kremastu teksturu i lagani osvežavajući okus. Breskvama nemojte uklanjati koru. Koristite sveže zrele breskve kako bi okus smoothieja bio još bolji.

Kupine

Kupine sadrže elaginsku kiselinu koja ima moćno antioksidacijsko delovanje i smanjuje rizik od nastanka raka. Kupine sudeluju u prevenciji prevremenih znakova starenja. Pružit će vam vitamine, ali nemojte očekivati da će dati naročito sladak okus. Kupine su dobar vitamina E, folne kiseline, magnezijuma, kalijuma i bakra, a jako dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina C, K i mangana.

Limeta

Limeta će vašem smoothieju dati osvežavajući okus. U smoothie možete dodati sok i koricu limete kako bi okus bio još bolji. Limeta je dobar izvor kalcijuma, gvožđa i bakra, a odličan izvor dijetalnih vlakana i vitamina C.

Lubenica

Lubenica je slatka i sočna, a vašem smoothieju će dati osvežavajući okus. Sadrži visok procenat vode što ju čini savršenom za hidrataciju cjelokupnog organizma. Jako je dobar izvor vitamina C koji jača imunološki sustav i vitamina A koji štiti zdravlje kože, kostiju i očiju.