fbpx
RAPSODY TRAVEL
Fitness Lifestyle Saveti

Najbolja užina pre treninga!

Najbolja užina pre treninga!
RAPSODY TRAVEL

Ako ste odnedavno počeli redovno da trenirate i da se bavite fizičkom aktivnošću onda će vam saveti za užinu koja će poboljšati vašu izdržljivost i performanse sigurno dobro doći. Ovo je najbolja užina pre treninga.


 

Pored toga šta jedete pre vežbanja važno je i u koje vreme jedete. Ako će vaš trening biti umerenog intenziteta onda bi od 30-60 minuta pre treninga trebalo da pojedete neku od ukusnih i zasitnih užina koje će vam dati dovoljno snage za vežbanje. Mi imamo nekoliko sjajnih predloga.

Tost sa maslacem od orašastih plodova.  Pored toga što je više nego ukusna, ova užina je krajnje jednostavna za pripremu i neće vam oduzeti više od pet minuta vašeg vremena. Ako će trening biti nešto duži na tost poslažite i komadiće banana pa sve prelijte sa malo meda.

Parfe od jogurta. Ponekad je šolja dobrog grčkog jogurta sa svežim voćem, semenkama i medom sve što vam je potrebno da izdržite intenzivan fizički trening. Kombinacija je zaista mnogo. U jogurt možete staviti banane, granolu, cerealije te bobičasto voće. Ukusno i veoma zasitno.

Energetske pločice. Bilo da su to one koje ćete napraviti sami ili one koje ćete kupiti nije važno, važno je samo da vam obezbede potrebnu energiju i snagu da izdržite trening do kraja. Obavezno birajte one pločice koje u sebi sadrže suvo voće, semenke i orašaste plodove.

Jabuke i maslac od orašastih plodova. Ovo je uvek sjajan izbor kada nemate vremena ni ideja. Jednostavno isecite sveže jabuke, premažite ih maslacem od kikirikija, bedema ili lešnika i spremni ste za trening.

Ovsena kaša. Obezbediće vam mnoštvo potrebnih nutrijenata, ukusna je, jednostavna za pripremu, topla i utešna. Dodajte joj malo svežeg voća, cimeta i meda.

(lifepressmagazin/pixabay)

 

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

WEB ZANIMLJIVOSTI

Loading...

Video nedelje

Claydee & Eleni Foureira - Loquita

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close