fbpx
bozen 728
Fitness Lifestyle Saveti

Nađite vreme za vežbanje!

Najčešće fitnes greške koje žene prave!
bozen 728

Manjak vremena je sigurno najčešći izgovor ljudima koji se ne bave nikakvom fizičkom aktivnošću i ne vežbaju. Mi mislimo da se sve može ako se hoće i zato vam donosimo nekoliko sjajnih saveta koji će vam pomoći da pronađete vreme za vežbanje.


 

Neka vaš trening bude kratak, ali intenzivan. Postoje mnogi programi koji ne zahtevaju više od 10-15 minuta vašeg vremena, a pokrenućete sve grupe mišića. U trenucima kad nemate vremena odradite jedan brzinski trening.

Pretvorite kuću ili kancelariju u teretanu. Sam odlazak do teretane ili na časove joge zahteva određeno vreme koje verovatno nemate i zato vežbajte kod kuće ili u kancelariji. Na YouTube kanalu možete naći mnoštvo klipova za vežbanje, za početnike ili za one nešto naprednije. Čim uhvatite malo vremena uključite i vežbajte.

Hodajte koliko god možete. Ako znate da tokom dana nećete stići na trening, onda automobil ostavite kod kuće, a na posao krenite pešice. Ustanite nešto ranije i hodajte. Isto tako uvek koristite stepenice umesto lifta jer je i to svojevrstan oblik kardio vežbica.

Umesto da gledate TV, vi vežbajte. Ili ako baš ne želite nešto propustiti vežbajte za vreme reklama. Kad god su reklame vi napravite nekoliko čučnjeva, skelkova ili trbušnjaka. To možda neće biti dovoljno, ali bolje išta nego ništa.

Instalirajte aplikaciju za praćenje aktivnosti. Postoji zaista mnoštvo aplikacija koje možete skinuti na svoj telefon ili pametni sat, a koje će vam tačno reći koliko ste aktivni bili tog dana. U sklopu aplikacija obično imaju i motivacione poruke te podsetnici da se pomerite, Sigurni smo da će vas sam pogleda na to koliko ste kalorija sagoreli tokom dana podstaći da ustanete sa kauča i istrčite nekoliko krugova po naselju.

(lifepressmagazine/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

BLACKPINK - 'How You Like That' M/V

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close