fbpx
Booking.com
Home » Entertainment » Zanimljivosti » Način na koji dišemo utiče na zdravlje – 30 odsto ljudi to čini pogrešno
Zanimljivosti

Način na koji dišemo utiče na zdravlje – 30 odsto ljudi to čini pogrešno

Način na koji dišemo utiče na zdravlje - 30 odsto ljudi to čini pogrešno

Verovatno verujete da ne možete da uradite ništa pogrešno dok dišete, jer se radi o vitalnoj potrebi tela i po tom pitanju delujemo automatski i bez razmišljanja, međutim lekari smatraju da to nije tačno.


Način na koji dišemo ima ogroman uticaj na naše zdravlje. Dr. Zak Turner je ponudio neke savete kroz svoju kolumnu.

“Mislim da je ovo fascinantna tema i posebno sjajno pitanje jer sve nas tera da preispitamo jednostavne stvari koje naša tela rade svaki dan”, kaže doktor.

Važno je, ističe dr. Turner, da pripazimo kako dišemo, jer je mnogo zdravije i prirodnije disati na nos nego na usta.

“Najjednostavniji razlog je taj što je disanje na nos prirodnije i pomaže vašem telu da efikasno koristi vazduh koji udišete”, smatra doktor Turner.

On je takođe istakao da će većina ljudi, čitajući ovo, primetiti da zaista dišu na nos.

“To je zato što razmišljate o tome. Oko 30 do 50 posto odraslih diše na usta, naročito u prvom delu dana. Disanje na usta može da dovede do zdravstvenih problema i prouzrokuje loš zadah i suvoću usta. Sa druge strane nos je savršeno dizajniran za bezbedno disanje. Može da filtrira strane čestice zahvaljujući dlačicama koje se u njemu nalaze. Nos takođe može da ovlaži udahnuti vazduh, što plućima olakšava posao”, navodi doktor, prenosi b92.net.

Koristite svoj nos

Vaša usta su savršeno dizajnirana za jelo, piće i razgovor, ali nemaju ono što ima nos. Disanje na usta povećava rizik od astme, karijesa, gingivitisa, izloženosti stranim česticama poput bakterija i patogena, ali i hrkanja, objasnio je doktor.

Svesno koristite nos za disanje i polako ćete trenirati svoje telo da to čini podsvesno. Iskoristićete sve prednosti.

Ne zaboravite na svoj stomak

Ljudi “dišu stomakom”, a odmah iznad stomaka nalazi se glavni mišić u procesu disanja, dijafragma. Pravilno disanje počinje u nosu, a zatim prelazi u stomak dok se dijafragma skuplja, trbuh širi, a pluća pune vazduhom.

To je najefikasnioji način disanja, jer povlači pluća, stvarajući negativan pritisak u grudnom košu, što rezultira protokom vazduha u vaša pluća.

Izvor: PRessSerbia/ Prva.rs

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE SAŠA KOVACEVIC – RADI ME LAGANO

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia