Booking.com
Fitness Lifestyle Saveti

Muzika kao sjajan podsticaj za vežbanje!

Da li ste u dobroj formi?

Ponekad je samo dobar podsticaj ono što trebate da biste više vežbali, duže trčali, dali više od sebe. Muzika može biti sjajan podsticaj za vežbanje.

 

Muzika je vrlo važna za vežbanje, posebno kada je u pitanju trčanje ili brzo hodanje, jer utiče na vaše raspoloženje i motiviše vas na aktivnost, pokreće vas. Umesto da mislite na umor, na to koliko još morate istrčati, da li vas bole mišići, pomislićete: Evo moje omiljene pesme, još samo da ova pesma završi, … Muzika daje ritmičnost vežbanju, trčanju, kao da ste u nekom hipnotisanom stanju – u pozitivnom smislu.

Mada, to ne može biti bilo kakva muzika, jer pogrešan odabir pesama može imati čak negativan efekat. Poželjno je da napravite 4 do 5 različitih plejlista, živih pesama, dobrog ritma, da ne biste upali u monotoniju. Menjajte plejliste pri svakom trčanju. Neka na svakoj bude 20-tak pesama.

Ne volimo svi istu muziku i ne možemo očekivati da ista muzika pokreće sve ljude jednako, ali vaša lista mora imati pesme koje odgovaraju vašem tempu, koja je brza i ima dosledan ritam.

(lifepressmagazin)

 

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia