Začepljeni sinusi su česta pojava, posebno tokom hladnih meseci, kada su prehlade i infekcije respiratornog sistema češće. Mnogi ljudi pate od simptoma poput glavobolje, bolova u zubima, lošeg zadaha, a sve to zbog blokiranih sinusa.
Kada se sinusi upale, sluz ne može pravilno da se drenira, što izaziva neprijatnosti i ometa svakodnevni život. Dok su antibiotici efikasni u lečenju bakterijskih infekcija, većina slučajeva začepljenih sinusa izazvana je virusima, a tada su lekovi često neefikasni.
Srećom, postoje prirodni načini koji mogu pomoći u olakšavanju simptoma i vraćanju slobodnog disanja.
- Podignite glavu noću
Začepljeni sinusi mogu ometati spavanje i otežati disanje. Preporučljivo je da spavate sa podignutom glavom, koristeći nekoliko jastuka.
Ovaj jednostavan trik pomaže da se smanji nakupljanje sluzi, a samim tim i olakšava disanje. Takođe, držite maramice pri ruci kako biste mogli brzo da rešite eventualne neprijatnosti tokom noći.
- Oslonite se na biljke
Prirodni lekovi sa biljnom bazom, poput eukaliptusa, imaju snažna antiseptička i dekongestivna svojstva koja pomažu u ublažavanju simptoma prehlada, kašlja, ali i sinusnih infekcija.
Eukaliptus je posebno poznat po tome što čisti disajne puteve i smanjuje upalu sinusa, što može biti od velike pomoći za osobe koje često pate od začepljenih sinusa.
- Koristite paru za olakšanje
Jedan od najjednostavnijih, ali efektnih tretmana je inhalacija pare. Odvojite deset minuta za kućni tretman – ključalu vodu sipajte je u veliku činiju, a zatim stavite peškir preko glave i činije kako biste bolje udahnuli paru.
Udišite paru pet do 10 minuta kako biste omekšali sluz i otvorili disajne puteve. Samo budite oprezni da ne spustite glavu preblizu pare, kako biste izbegli opekotine.
- Dodajte med i limun
Med i limun nisu samo korisni za vaš imunitet, već mogu pomoći i u ublažavanju simptoma sinusnih infekcija. Med ima prirodna antibakterijska svojstva, dok limun doprinosi hidrataciji i detoksikaciji organizma.
Uzimanje toplog napitka sa medom i limunom može umiriti grlo, smanjiti upalu i pomoći u čišćenju sinusa.
(24sedam.rs/pixabay)