Mnoga istraživanja pokazuju da je zastupljenost proteina u ishrani važna za naše celokupno zdravlje, a naročito zdravlje kostiju i mišića. Ako ih ne unosimo dovoljno, u našem se telu mogu da se dogode određene negativne promene, koje ponekad uzrokuju i ozbiljnije zdravstvene probleme. Evo što vam nedostaje u ishrani!
Kako donosi WebMD, postoji nekoliko simptoma zahvaljujući kojima možemo da prepoznamo da u organizam unosimo nedovoljne količine proteina.
Iako svaki od njih ne mora da znači da imamo nedostatak proteina, u većini slučajeva upravo su ovo neki od prvih znakova upozorenja na koje bismo obratili pažnju:
oticanje, posebno na području stomaka, nogu, stopala i ruku
nagle promene raspoloženja
problemi s noktima, kosom i kožom
slabost i umor
pojačan apetit
sporo zaceljivanje rana
slab imunitet
(sd.rs/pixabay)
Dodajte komentar