Nar je jedno od najzdravijih voćki na svetu, a njegovi plodovi su prava riznica vitamina, minerala i antioksidanata.
Ako do sada niste imali naviku da ga jedete, vreme je da to promenite – evo zašto.
Štiti srce i krvne sudove
Nar je bogat antioksidantima, posebno polifenolima, koji pomažu u snižavanju lošeg holesterola (LDL) i poboljšavaju rad srca. Istraživanja pokazuju da redovna konzumacija ovog voća može smanjiti rizik od srčanih bolesti, poboljšati cirkulaciju i sniziti krvni pritisak.
Prirodni eliksir mladosti
Visok sadržaj antioksidanata u nara usporava proces starenja i čuva kožu zdravom i blistavom. Takođe pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, smanjuje bore i hidrira kožu iznutra.
Jača imunitet i štiti od bolesti
Nar je bogat vitaminom C, koji jača imuni sistem i pomaže telu da se bori protiv infekcija i prehlada. Takođe sadrži moćne antiinflamatorne sastojke koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma artritisa i drugih upalnih stanja.
Prirodni saveznik u mršavljenju
Ova voćka je niskokalorična, ali bogata vlaknima, što znači da pomaže u regulaciji apetita i ubrzava metabolizam. Nar podstiče sagorevanje masti i detoksikaciju organizma, što ga čini idealnim za one koji žele da smršaju.
Poboljšava pamćenje i štiti mozak
Sadržaj flavonoida u nara pozitivno utiče na funkcije mozga, poboljšava koncentraciju i smanjuje rizik od neurodegenerativnih oboljenja poput Alchajmerove bolesti.
Isto tako, studija su pokazala da je konzumiranje soka od nara tokom tri meseca može povećati unos kiseonika u srcu.
Ako konzumirate 200 ml soka od nara dnevno, organizmu ćete obezbediti 40% dnevno preporučenih doza vitamina C, kao i vitaminima A i E.
(sd.rs/pixabay)