Iako je poželjno koristiti ulja obogaćena lekovitim svojstvima biljaka jer će tada učinak biti maksimalan, dovoljna će biti jednostavna samomasaža za opuštanje koja umiruje um i pomaže osobama koje su pod stresom ili pate od nesanice.
Masažu je potrebno obavljati u vreme neposredno pre spavanja za najbolji učinak. Telo će vam biti zahvalno.
Trajanje masaže: 10-15 minuta
Kako pravilno masirati stopala?
Umjereno zagrete ulje. Za ovo je posebno dobro susamovo ulje. Nanesite ga na dlanove i zatim lagano, kružnim pokretima, utrljajte ulje na područje stopala. Kružnim pokretima masirajte cela stopala, područje tabana, svaki prst posebno a zatim krenite pokretima na gornje delove stopala, povlačeći obe ruke paralelno sve do potkoljenice. Ponavljajte pokrete i dodajte ulje uvek kada osetite da je ono potrebno. Dajte sebi vremena za uživanje.
Učinci na zdravlje su višestruki:
- Jačanje imuniteta
- Energija i pomlađivanje
- Poboljšana cirkulacija i čišćenje
- Ravnoteža i sklad
- Telesno blaženstvo
- Mir i opuštanje
Dodajte komentar