Američko istraživanje koje je sprovedeno u Izraelu i objavljeno u časopisu Evidence based mental health pokazuje da osobe sa niskim nivoom vitamina B9 u organizmu imaju povišen rizik od razvoja demencije. Ova vrsta vitamina se naziva folati, a stručnjaci iz SAD-a i Izraela kazali ističu da se na osnovu nivoa folata može proceniti rizik od demencije kod starijih ljudi, kao i rizik od smrtnosti u starijem dobu.
Napominju da je zato važno redovno proveravati nivo vitamina B9, ali se napominje da suplemente nikako ne treba uzimati na svoju ruku. Pre korišćenja suplemenata obavezno se konsultujte sa lekarom, jer dodatna doza vitamina B9 (folne kiseline) ne preporučuje se baš svakome.
Evo koji simptomi pokazuju da vađem organizmu nedostaje B9, odnosno folna kiselina:
- Umor, nedostarak energije i letargija
- Slabost mišića
- Neurološki znaci, kao što su osećaj peckanja ili periferna utrnulost ekstremiteta
- Psihološki problemi, kao što su depresivno raspoloženje, konfuzija
- Problemi sa pamćenjem, problemi sa rasuđivanjem i razumevanjem
- Mučnina, povraćanje, bol u stomaku, gubitak težine i dijareja
- Glavobolja i vrtoglavica
- Bleda koža
- Kratak dah
(lovesensa/pixabay)
Dodajte komentar