fbpx
bozen 728
Entertainment Saveti Slobodno vreme

Manjak sna može ozbiljno da ugrozi naše mentalno, fizičko i emotivno zdravlje

Ovako uništavate KOSU tokom NOĆI
Foto: Pixabay
bozen 728

Dug i kvalitetan san nije stvar luksuza, već potreba organizma, što je pokazalo i nedavno sprovedeno američko istraživanje. Manjak sna može ozbiljno da ugrozi naše mentalno, fizičko i emotivno zdravlje, a studija je dokazala da čak 40 odsto Amerikanaca nedovoljno spava. Navodimo samo neke od pozitivnih uticaja koje svakodnevno osmočasovno spavanje ima na organizam.


U snu procesuiramo nove informacije koje smo čuli dan ranije, pa će nam i telo i um biti u boljem stanju ujutro, nakon osam sati sna.

Ovo se odnosi kako na naučene mentalne, tako i na fizičke veštine. Naša fokusiranost i sposobnosti za rešavanje problema biće na najvišem nivou ukoliko smo dobro naspavani, a lakše ćemo i održati željenu telesnu težinu.

Naime, tokom sna sakupljamo hormon leptin, koji poručuje našem telu da smo siti i da nam nije potrebno više hrane. Kada smo neispavani dolazi do disbalansa ovog hormona, pa osećamo stalnu potrebu za jelom. Dugotrajnim snom poboljšava nam se zdravlje, jer spavanje utiče na smanjenje stresa, krvnog pritiska i holesterola.

S druge strane, neispavanost može da dovede do različitih kardiovaskularnih oboljenja. Redovnim snom smanjuje se rizik od dobijanja dijabetesa, ali i prehlade – tokom spavanja organizam se oporavlja, a imuni sistem tad se najefikasnije bori sa bakterijama. I koža će nam izgledati bolje, jer se obnavlja tokom sna.

Bićemo sigurniji vozači automobila, jer je studija pokazala da se neispavane osobe za volanom ponašaju poput onih pod dejstvom alkohola. Imaćemo bolju ravnotežu i koordinaciju pokreta, što će nas zaštititi od različitih fizičkih povreda.

Izvor: Novosti

Loading...

Video nedelje

SASA KOVACEVIC -Moja Malena (official video)

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Loading...

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close