fbpx Magični ritual od 23 minuta: Evo šta treba da uradite ujutru za srećan i uspešan dan! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Lifestyle Reč psihologa Saveti

Magični ritual od 23 minuta: Evo šta treba da uradite ujutru za srećan i uspešan dan!

5 moćnih jutarnjih afirmacija: Evo šta treba da ponavljate svakog jutra za srećan i uspešan dan
bageterija_gif728

Ukoliko ste sposobni da u sadašnjosti podignete nivo pozitivnosti vaš mozak će biti u takozvanoj “srećnoj prednosti” za buduće vreme. Mozak ima drastično bolje performanse kada ste u pozitivnoj energiji nego kada ste u negativnom, neutralnom ili stresnom razmišljanju. Vaša inteligencija raste srazmerno rastu vaših energetskih nivoa. Predstavljamo ritual od 23 minute: evo šta treba da uradite ujutru za srećan i uspešan dan!


 

Dakle, pozitivniji um vam daje kompetitivnu prednost na poslu. Kako je objavio Inc. mozak u tom režimu može biti produktivniji za čak 31 procenat.

Postavlja se pitanje da li postoji mogućnost da ceo dan pretvorite u “srećnu prednost”. Postoji, ito jednostavnom jutarnjom rutinom koja će vam oduzeti samo 23 minuta. Ovo treba da postane navika svakog profesionalca koji je stalno u žurbi i poslu. Evo kako da primenite ovu tehniku:

1. ZAPIŠITE TRI IZJAVE ZAHVALNOSTI

Za koje tri nove stvari ste zahvalni? Zapisujte ih svako jutro i, kako biste videli efekat koji će se dugoročno odraziti, činite to makar 21 dan zaredom. Ova vežba je važna jer vas uči da skenirate i upijate pozitivne stvari umesto negativnih. Toliko da to na kraju postaje nesvesno. Ovo je najbrži način da se naučite optimizmu. Značajan boljitak biće osetan čak i šest meseci kasnije.

Predviđeno vreme: 2 minuta.

2. VODITE DNEVNIK JEDNOG ISKUSTVA SVAKO JUTRO

Do detalja opišite jedno pozitivno iskustvo koje ste imali u poslednjih 24 časa. Možete po tezama da popišete sve detalje. Ovo je važno jer ponavljate pozitivno osećanje kako biste uvideli koliko je ono zapravo važno. Naučnici naznačavaju veliki značaj ovakve rutine jer mozak ne zna da napravi razliku između vizualizacije i stvarnog iskustva. Zapravo tako samo duplirate osećanja. Ukoliko ovo radite 21 dan zaredom mozak se reprogramira na ovu putanju koja postaje sastavni deo vašeg života. Medicina nam govori nešto još važnije. Pacijenti koji su patili od hroničnih bolova lečeni su na ovaj način, a čak 50 posto njih je ostavilo lekove nakon šest nedelja.

Predviđeno vreme: 2 minuta.

3. POKAŽITE DOBROTU KROZ PORUKU ILI MEJL

Ovo je najvažnija stavka rutine. Napišite pozitivnu poruku zahvaljujući ili poklanjajući pažnju nekome. Neka svakoga dana bude druga osoba. Nauka pokazuje da ljudi koji ovo praktikuju kasnije postaju lideri visokorazvijenih društvenih veština i jakih veza. A to najbolje obezbeđuje dugoročnu sreću.

Predviđeno vreme: 2 minuta.

4. VEŽBAJTE

Čak i ukoliko ne volite da trenirate imajte jutarnju aktivnost. Igrajte uz brzu muziku, preskačite konopac, vrtite hulahop, prošetajte psa ili uradite nešto u bašti ako je imate. Treba da vežbate kako biste svom mozgu pokazali da je vaše delanje važno i kako bi vam telo procirkulisalo i pokrenulo kreativne procese. Ovo će se odražavati na vaš ceo dan.

Predviđeno vreme: 15 minuta.

5. MEDITIRAJTE

Dišite i koncentrišite se na udisaje i izdisaje dva minuta. To omogućava vašem umu da se koncentriše na jednu stvar i na sadašnji trenutak. Meditacija povećava nivo sreće i smanjuje nivo stresa. Zaposleni u Guglu često primenjuju ovu praksu i donosi im uspeh.

Predviđeno vreme: 2 minuta.

(inzena)

bageterija
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Lena Kovačević - Crni Leptir

Poručite online !

bageterija

PROMO

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close