Lubenica je ultimativno osveženje za letnje dane. Ovo je poslastica koja takođe pomaže u gubljenje težine. Lubenica će pomoći da vaš organizam hidrirate jer 91% ovog povrća je voda. Sadrži supstancu- tripterpenoid koja deluje kao sredstvo protiv bolova. Bogata je vitaminom A, B6 i C. Takođe sadrži i kalij koji je vrlo značajan element u metabolizmu.
Dijeta sa lubenicom:
Lubenica je veliki zalogaj za mršavljenje iz mnogo razloga. Na primer, jedna čaša sadrži 80 kalorija i nema masnoća. Ima vlakno koje održava osećaj sitosti. Univezitet u Kentakiju i istraživač Purdue su otkrili da miševi koji konzumiraju sok od lubenice imaju nižu telesnu težinu. Njihovi rezultati su objavljeni od strane Biohemijskog žurnala. Ispostavilo se da je akumulacija masti u telu sprečena od strane citrulina koja se nalazi u lubenici.
Ovu dijetu možete primenjivati svaki dan: Morate jesti jedan komad lubenice, čaj bez šećera i jedan mali komad tosta.
Pijte 12 čaša vode dnevno kako bi održali organizam hidriranim. Ukoliko dodate ovome i neku dnevnu aktivnost (hodanje, trčanje ili sl.) ubrzat ćete proces mršavljenja.
Dodajte komentar