Loše ste spavali, već ste umorni? Loš san može učiniti predstojeći radni dan izuzetno napornim i nije nam potrebno istraživanje da nam to kaže.
Međutim, korisna studija u časopisu „Human Relations“ prodire u suštinu onoga što ga čini tako strašnim – i pruža koristan savet za sledeći put kada se nađete u situaciji da radite umorni.
Samo jedna noć u kojoj ste loše spavali može poremetiti ceo naredni dan.
Koncentracija brzo pada, teško je razmišljati, osećate se iscrpljeno, bezvoljno i nemotivisano, a može se javiti i glavobolja koja onda tek ne dopušta normalno odrađivanje obaveza.
Ipak, kada se takva noć “zalomi”, moguće je izdržati sledeći dan.
Važan je način na koji razmišljate i snaga volje. Iako pozitivne misli neće potpuno ukloniti umor i delovati magično, istraživanja su pokazala da i te kako mogu pomoći da prebrodite težak dan.
Umesto da mislite kako je ceo dan promašaj, pokušajte da razmišljate da i dalje uspevate na poslu, na fakultetu i ostalim obavezama.
Istraživanje je pokazalo da oni koji su verovali u neograničenu snagu volje, osećali su se raspoloženije i vitalnije čak i nakon perioda lošeg sna.
Setite se da imate neograničenu sposobnost uma da ostanete zadovoljni i usresređeni. Još uvek možete sve da uradite, do kraja dana, a onda obavezno idite ranije na spavanje.
(24sedam.rs/pixabay)