Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Leđa, bok, stomak? Dobro obratite pažnju kako spavate, jer to utiče na vaše zdravlje!

Da li ste delfin, lav, medved ili vuk? LJudi se dele u četiri grupe na osnovu toga kako SPAVAJU

Brojna istraživanja su dokazala da su vreme odlaska u krevet i trajanje sna u direktnoj vezi sa našim zdravstvenim i fizičkim i psihički. Dobro obratite pažnju kako spavate.


 

Kada to kažemo, ne mislimo samo na  broj sati, već i položaj u kojem ste navikli da zaspite.

Brojna istraživanja su dokazala da su vreme odlaska u krevet i trajanje sna u direktnoj vezi sa našim zdravstvenim i fizičkim i psihički. Nedavno su naučnici otkrili da je i strana na kojoj spavamo jednako važna. Razlog tome je što su bokovi i njihova pozicija povezana sa određenim procesima u našem telu

Neko voli da zaspi isključivo ležeći na stomaku ili leđima, neko menja poziciju, a ima i onih koji vole da spavaju na boku i to isključivo na jednoj strani.

Studija Nacionalnog centra za biotehnološke informacije iz SAD kaže da spavanje na levoj strani može smanjiti simptome refluksa kiseline i žgaravice. Varenje u ovom slučaju će se poboljšati. Pored toga, dok spavate na levoj strani, pritisak na unutrašnje organe je manji i cirkulacija krvi će biti bolja.

Upozorenje: osobe sa srčanim oboljenjima ili bronhijalnom astmom treba da izbegavaju spavanje na levoj strani. U ovom položaju, amplituda kretanja pluća se smanjuje, a pritisak na grudni koš se povećava. Ovo je posebno važno za one koji imaju višak kilograma.

Međutim, spavanje na boku (nije bitno da li je na desnoj ili levoj strani) poboljšava zdravlje mozga, jer se u ovom položaju najbolje čisti od otpadnih materija – a ovo je odlična prevencija Alchajmerove bolesti.

Nedostaci spavanja na boku

Spavanje na boku ima jedan poseban i značajan nedostatak za naš beauty sleep jer u ovom položaju povećava se rizik od bora. „Svaki položaj tela koji savija ili rasteže kožu dovodi do njenog opuštanja i bora tokom vremena“, objašnjava američki dermatolog Din Mraz Robinson.

Na kraju, hajde da pričamo o još jednom važnom detalju spavanja na boku – zaboravite da stavite ruke pod jastuk. To dovodi do dodatnog opterećenja mišićno-skeletnog sistema i narušava cirkulaciju krvi. U ovom položaju za spavanje najbolje je da držite ruke ispružene duž tela.

Očigledno da moramo da mislimo o svojoj lepoti i zdravlju čak i kada spavamo. Slatki snovi nisu dovoljni da bi se probudili lepšom i zdravijom.

(sd.com/pixabay)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: Princ – Ajša (Official Video)

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

јул 2024.
П У С Ч П С Н
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia