Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Koliko vode treba popiti svakog dana?

Ovo su namirnice koje imaju veliki procenat VODE - utoljuju ŽEĐ i PROČIŠĆAVAJU organizam

Koliko vode treba popiti svakog dana? Verovatno ste i vi čuli da bi svako trebao da popije dva ili možda tri litra vode.


 

E pa to nije tačno. Sve zavisi od toga koliko imate kilograma i koliko ste aktivni. A postoji čak i formula za preporučenu dnevnu količinu vode i evo je:

Žene: (težina * 0,03) + (vreme fizičke aktivnosti * 0,4) = litara

Muškarci: (težina * 0,04) + (vreme fizičke aktivnosti * 0,6) = litara

Takođe, neophodno je da unesete i dovoljnu količnu elektrolita. Njih ima najviše u voću i povrću. I to je jedino ispravno i preporučeno. Tačka.

(dominomagazin/pixabay)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

април 2024.
П У С Ч П С Н
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia