Spavanje ima brojne pozitivne učinke na zdravlje, ali bi trebalo da imate na umu da ne treba preterivati.
Neurolog i specijalista za medicinu spavanja Kris Vinter je za Fox News Digital rekao da je spavanje za odrasle ljude, koje traje više od 11 sati ipak previše i da se tada dovodi u pitanje konzistentnost i kvalitet sna.
Dok premalo sna može uzrokovati mnoge negativne posledice, višak sna može predstavljati rizik poput inercije spavanja, tj. osećaja umora koji se javlja nakon spavanja.
“Mnoge osobe se bore s kompenzatornim snom. Drugim rečima, nedovoljno ste spavali tokom radne nedelje pa tokom vikenda pokušavaju da nadoknade taj san”, kazao je.
Iako brojna istraživanja navode da previše, ali i premalo sna predstavlja rizik po zdravlje, Vinter je naglasio da je bolje spavati previše nego nedovoljno.
“Nastojanje stvaranja konzistentnosti spavanja je takođe važno”, dodao je.
Izvor: PressSerbia/Klix.ba
