Vitamin D je važan za imuni sistem. I smatra se dobra odbrana protiv virusa covid 19.
Nedavno su objavljeni razultati istraživanja JAMA o vitaminu D i covidu. Ljudi koji su bili pozitivni na virus imali su i nedostatak vitamina D.
Stručnjaci kažu da je dovoljno dnevno biti na suncu dvadesetak minuta i dobićete dovoljnu količinu vitamina D. Ovaj vitamin pomaže apsorpciju kalcijuma u crevima, jača kosti, smanjuje zapaljenske procece, pomaže regulisanju rasta ćelija, pozitivno utiče na metabolizam šećera u krvi.
Ipak lekari nisu sasvim ubeđeni da vitamin D može pomoći u zaštiti od novog korona virusa.
Prema nekim ranijim istraživanjima ljudi koji su uzimali dodatke vitamina D smanjili su mogućnost infekcija respiratornog trakta. Da bi se utvrdio odnos vitamina D i covid 19 potrebno je obaviti još niz istraživanja, jasni su lekari.
Ako se pitate gde ima najviše vitamina D u prirodi, evo i odgovora. U ribama, pre svega pastrmki, tunjevini, skuši, lososu, ribljem ulju, pečurkama, siru, žumancu, džigerici goveđoj.
Ukoliko ste malaksali, osećate slabost, umor, bol u kostima, ako ste neraspoloženi, osećate slabost u mišićima možda nemate dovoljno vitamina D. Trebalo bi da odete do lekara, izvadite krv i vidite da li je poželjno da uzimate vitamin D kao dodatak i u kom obimu.
Okrenite se i zdravoj ishrani koja ima vitamin D, šetajte i sunčajte se. Vaš imunološki sistem će vam biti zahvalan.
(dominomagazin/pixabay)
Dodaj komentar