Koliko alkohola dnevno je „dozvoljeno“ uneti u organizam?

Možda niste znali, ali postoji preporučena doza alkohola koju na dnevnom nivou možete uneti u svoj organizam.

Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, redovna umererena konzumacija, koja podrazumeva manje od tri standardne čaše određenog pića dnevno za muškarce, odnosno dve za žene, predstavlja minimalan rizik po pojedinca i društveno je prihvatljivo.

Ovaj prag se spušta u određenim okolnostima (trudnoća, vožnja, oporavak od bolesti). SZO, takođe, preporučuje da se osobe koje redovno, ali umereno piju alkohol jedan dan nedeljno uzdrže od pića.

Konačno, poželjno je piti alkohol piti pre jela. Standardana čaša alkohola, prema definiciji, odgovara količini od 10 g čistog alkohola, odnosno:

• jednoj čaši (100 ml) vina ili šampanjca – sadržaj alkohola je 11-13%
• jednoj čaši (250 ml) piva – sadržaj alkohola 5%
• 70-85 ml aperitiva – sadržaj alkohola 18-20%
• 30 ml žestokog pića – sadržaj alkohola 40-45%

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Budoar