Ljudi koji pokušavaju skinuti kilograme često imaju osećaj da je problem samo u hrani i njihovim kalorijama pa zaborave da i alkoholna pića imaju svoje energetske vrednosti. Ako ste na dijeti pazite što pijete i u kojim količinama, odnosno, zbrajajte kalorije kao i kod hrane.
U protivnom, mršavljenje će vam ići puno sporije. Uz to, naše telo registruje alkohol kao toksin pa pokušava što brže pretvoriti ga u nešto manje škodljivo – u višak energije koji se pretvara u salo koje se kod muškaraca taloži na stomaku, a kod žena na bedrima.
Imajte na umu da kokteli mogu biti energetske bombe i imati kalorija kao konkretan obrok. Na primer, margarita – meksički koktel od tekile i soka pomorandže – ima oko 740 kalorija, skoro kao dve čokolade (100 gramske).
Ovde je popis kalorija u 100 ml alkoholnog pića:
Pivo – 45 kcal
Šampanjac – 85 kcal
Belo vino – 85 kcal
Crno vino – 80 kcal
Konjak 38 vol % alkohola – 230 kcal
Konjak 50 vol % alkohola – 375 kcal
Likeri – 250 kcal
Rakija 25 vol % alkohola – 175 kcal
Rakija 33 vol % alkohola – 195 kcal
Rakija 50 vol % alkohola – 350 kcal
Rum 40 vol % alkohola – 280 kcal
Brendi – 40 vol% alkohola – 230 kcal
Vinjak – 250 kcal
Viski – 250 kcal
Votka – 230 kcal
Kalorije u koktelima:
Long Island Ice Tea – 780 kcal
Margarita – 740 kcal
Pina Colada – 644 kcal
White Russian – 425 kcal
Mai Tai – 350 kcal
French 75 – 250 kcal
Fog Cutter – 225 kcal
Gin/vodka i tonik – 200 kcal
Mojito – 160 kcal
Cosmopolitan – 150 kcal
