fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Kofein nije dobar za početak – Ove 3 jutarnje navike mogu da nam pokvare dan
Health and beauty Saveti

Kofein nije dobar za početak – Ove 3 jutarnje navike mogu da nam pokvare dan

Započnite jutro PEVUŠENJEM: 4 iznenađujuće zdravstvene prednosti

Kada kažemo da nam je upropašćen dan, obično pomislimo na kišu koja je pala baš u trenutku kada ste izašli napolje sa novom frizurom. Ili na gužvu u saobraćaju koja vas je iscrpela i zbog koje kasnite. 


 

 

Međutim, postoje i druge situacije koje mogu da utiču na nepovoljan tok vašeg dana.

Ovo su tri jutarnje navike koje možete da promenite i lakše započnete novi dan.

Prerano unosite kofein

Da li zaista postoji loš trenutak za kafu? Odgovor je da. Čim otvorimo oči ujutru, nivo energije u našem telu raste, pa bi šoljica kafe, odmah nakon buđenja, podstakla još jači nalet energije, a kao posledica se javlja nervoza, tvrde stručnjaci sa Univerziteta u Merilendu. Kafu, prema njihovom savetu, treba da pijete sat nakon buđenja.

Ne doručkujete pravilno

Čaša jogurta sa šakom bobičastog voća možda zvuči kao zdrav doručak, ali zato ćete do podneva pregladneti. Ovakav obrok vašem organizmu neće dati dovoljno potrebnih nutritijenata koji bi vas činili sitim, sve do narednog obroka.

Zdrav doručak treba da sadrži 15 grama proteina, 2,5 grama vlakana, složenih ugljenih hidrata i malo zdravih masti.

Prvo sedate za kompjuter

Proveravanje mejlova čim otvorite oči nikako nije dobar način da započnete jutro, jer ćete biti pod stresom tokom celog dana. Umesto toga, stručnjaci savetuju da se istegnete, popijte čaj ili porazgovarate sa partnerom, ukućanima.

(objektiv.rs/pixabay)

Tagovi

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE SAŠA KOVACEVIC – RADI ME LAGANO

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia