fbpx Kesten - lekovita svojstva i upotreba! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Saveti

Kesten – lekovita svojstva i upotreba!

Kesten - lekovita svojstva i upotreba!
bageterija_gif728

Izuzetno ukusan i zdrav, kesten je jako popularan u našim krajevima, pogotovo tokom zime kada ih slatko kupujemo od prodavaca na ulicama grada.


 

Postoje dve vrste kestena: pitomi i divlji kesten. Pitomi kesten je jestiv, ukusan i veoma zdrav. Divlji kesten nije jestiv, ali se koristi u medicinske svrhe

Kesten se izdvaja po svom karakterističnom nutritivnom profilu – izuzetno je bogat vitaminom C koji je neophodan za formiranje matrice u zubima, kostima i krvnim sudovima. Takođe, veoma je jak antioksidant i pruža zaštitu od štetnih slobodnih radikala.

Kesten sadrži mali procenat masti. Sadrži manje od 70 kalorija na 30 grama što ga čini i namirnicom idealnom za mršavljenje. Takođe, sadrži i vitamine grupe B i A.

Posebna karakteristika kestena jeste da je sačinjen od skroba (ugljenih hidrata). Poput oraha i badema, kesten ne sadrži gluten, pa je pogodan za one koji su osetljivi na gluten. Kesten je izvor vlakana, što pomaže u smanjenju nivoa holesterola.

Kako bi zadovojili dnevne potrebe za vitaminima i mineralima preporučuje se unos od 85 grama.

Bogat je kalijumom i fosforom, a sadrži još i kalcijum, magnezijum, sumpor, hlor, gvožđe, bakar i mangan.

Kao i ostali orašasti plodovi, kesten je bogat izvor mononezasićenih masnih kiselina. Studije su pokazale da mononezasiće masti u ishrani pomažu u smanjenju lošeg holesterola (LDL) i povećanju dobrog holesterola (HDL).

Kesten čisti krv, jača imunitet i daje puno energije. Zbog visoke enrgetske vrednosti kesten se preporučuje deci, sportistima, trudnicama i starijim osobama.

Stari narodi su kesten koristili za jačanje organizma, dok je u srednjem veku kesten bio glavna namirnica u ishrani siromašnih slojeva društva.

Kesten se koristi u ishrani na vise načina: kuvani, pečeni, pire, sušeni za brašno, kao dodatak slatkim i slanim jelima.

meridian
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Hurricane - Lopove

Poručite online !

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close