fbpx
Health and beauty Saveti

Kako za 1 dan ubrzati metabolizam i sagoreti masne naslage: jednostavan i čudesan trik za mršavljenje!

Kako za 1 dan ubrzati metabolizam i sagoreti masne naslage: jednostavan i čudesan trik za mršavljenje!
HOTEL CONSTANTIN THE GREAT

Pokrenite metabolizam za samo jedan dan – evo šta treba da uradite!

 

Gojaznost je okidač za mnoga oboljenja, poput kardiovaskularnih bolesti, srčanog udara ili dijabetesa.

Najčešće je loš izbor namirnica i genetska predispozicija uzrok za usporen metabolizami otežano gubljenje kilograma. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Djuk u Severnoj Karolini dokazuje da ne morate držati stroge i naporne dijete kako biste ubrzali metabolizam, skinuli masne naslage ili sačuvali vitkost. Dokazano je da ukoliko svakog dana smanjite svoju ishranu za 300 kalorija, uspećete lakše da se rešite viška kilograma i metabolčički proces će bolje funkcionisati.

Istraživanje je sprovedeno na 147 osoba i dokazano je da nakon što su svakodnevno smanjili obrok za 300 kalorija dnevno, mnogi su bez velikih odricanja uspeli za dve godine da se reše do 10 kg. Stručnjaci ističu da muškarci dnevno treba da konzumiraju od 2 000 do 3000 kalorija, a žene od 1 600 do 2 400 kalorija.

Kada odlučite da se opdreknete određenih kalorija, važno je da pravilno selektujete hranu. Zadržite hranljive namirnice poput svežeg voća i povrća, hrane biljnog porekla, orašaste plodove, semenke i mahunarke, a prerađenu hranu svedite na minimum ili u potpunosti izbacite iz jelovnika.

Kao primer, navodimo namirnice koje otprilike imaju oko 300 kalorija i koje treba da izbacite iz svakodnevne ishrane. Na primer, krosana sa sirom ima oko 320 kalorija, sladak mafin oko 200 kalorija, kalorijska vrednost parčeta pice sa topljenim sirom kreće se od 150 do 650 kalorija. Mala porcija pečenog krompira bez bilo kakvih dodataka ima oko 160 kalorija, prosečna kesa čipsa sadrži 274 kalorije, mala porcija pomfrita oko 230 kalorija, a jedna čokoladica (sa filom ili kikirikijem) sadrži 280 kalorija.

Navedene namirnice goje, ali sadrže minimalno hranljivih materija i ubrzo nakon što ih pojedemo bićemo ponovo gladni. Zato je važno osloboditi se bespotrebnih kalorija i pružiti telu pravo zadovoljstvo uživanja u zdravoj hrani. Samo tako ćete uspeti da dođete do željene težine i sačuvate zdravlje organizma.

(lovesensa/pixabay)

Loading...

Video nedelje

Lexington - Venama

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

[booking_product_helper shortname=”booking search box”]

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

reporter

class=
class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close