fbpx
RAPSODY TRAVEL
Health and beauty Lifestyle Saveti Zanimljivosti

Kako vođenje dnevnika smanjuje nivo stresa?

Kako vođenje dnevnika smanjuje nivo stresa?
RAPSODY TRAVEL

Vođenje dnevnika podrazumeva beleženje naših misli i osećanja koja prate različite događaje u našem životu. Kako vođenje dnevnika može umanjiti nivo stresa?


 

Predstavlja odličan način da bismo bolje upoznali sami sebe, ali i bolje iskontrolisali stres i identifikovali uzročnike stresa u životu. U ove svrhe najbolje je redovno voditi dnevnik, ali čak i sporadično pisanje pomaže u olakšavanju stresa i procesu samospoznaje.

Jedna od najboljih tehnika za kontrolu stresa i poboljšanje raspoloženja na duže staze jeste beleženje stvari u životu zbog kojih smo zahvalni. Takođe je dobro da na papir “izbacimo” kako negativna, tako i pozitivna osećanja koja prate razne događaje budući da će nam ova tehnika pomoći da bolje obradimo emocije, kao i da stvari koje su nam se desile  i koje smo uradili sagledamo iz više uglova.

Vođenje dnevnika takođe smanjuje stres time što nam pomaže da se bolje organizujemo npr. ako zapisujemo obaveze vezane za posao i privatni život, različite rokove, šta treba uraditi po kući i van kuće, itd. Na ovaj način smanjujemo i šanse da propustimo važne rokove ili da se u danima koji prethode tim rokovima nađemo u stanju intenzivnog stresa.

(doktor.rs)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Hurricane - Favorito

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close