Kako usporiti i ublažiti starenje kože?

Unatoč svoj brizi koju ulažete u negu kože i različitim kozmetičkim tretmanima, starenje kože ne možemo izbeći. Ipak, pravilnom prehranom i negom primerenoj dobi, starenje kože može se usporiti i ublažiti. Pre svega je bitno znati detalje o koži i njenom procesu starenja kako bismo znali kako delovati.

Struktura kože razlikuje se u zavisnosti od dela tela na kojem se nalazi. Tako je na primer koža na  licu, glavi, pazuhu, rukama i nogama različita, a to znači da zahteva i različitu negu. Isto tako, koža u dvadesetima razlikuje se od kože u četrdesetima, najviše po svom sastavu i mogućnosti obavljanja svojih funkcija.

Starenje kože uzrokovano je kombinacijom različitih unutrašnjih i vanjskih faktora. Dobra je vest da na vanjske faktore možete uticati. Pre svega, tu su izbegavanje cigareta i alkohola, te preteranog izlaganja štetnim UV zrakama.

Stres je gotovo nemoguće izbeći, ali može ga se smanjiti te i tako usporiti starenje kože. Osim pravilnom negom kože izvana, treba djelovati i iznutra – pravilnom prehranom. Najveće količine koenzima Q10 možete naći u skuši, lososu i srdeli, a velike količine sadrže i govedina, kikiriki i spanać.

Ne zaboravite ni na voće i povrće! Hrana bogata cinkom, selenom, vitaminom C i beta karotenom pomoći će vašoj koži u proizvodnji kolagena koji je čini čvrstom i štiti je od slobodnih radikala.

Pobrinite se i da dobijete dovoljno sna, jer njegov nedostatak utiče na metabolizam i imunološki sistem. Na biološke faktore kao što su dob i genetika malo je teže uticati. Naša biološka dob određuje strukturne promene na koži koje neizbežno dovode i do vidljivih linija i bora.

Slabiji dotok krvi znači da koža dobija manje kiseonika, a smanjena aktivnost lojnih i znojnih žlezda dovodi do smanjenja hidrolipida što dovodi do suve kože.

Takođe, smanjuje se i nivo koenzima Q10 u našem telu. Smanjenje Q10-a, između ostalog, uzrokuje i smanjenje nivoa hijaluronske kiseline, kolagena i elastina čime koža gubi čvrstoću i elastičnost. Pojavljuju se linije i bore te koža izgleda umornije. Ako uzmemo u obzir i delovanje koenzima Q10 kao antioksidansa i važnog faktora u proizvodnji energije, manji nivo Q10 u organizmu znači i smanjenu mogućnost obnovljivosti kože. Zbog toga je koža podložnija stresu i oštećenjima što još više pojačava izraženost linija i bora. Zato u svoju svakodnevnu negu uvrstite kreme bogate ovim sastojcima.