fbpx
Health and beauty Saveti

Kako ublažiti bol u leđima?

Kako ublažiti bol u leđima?

Zbog načina života i dugog sedenja, čak i mlađi ljudi sve češće imaju problem sa bolom u leđima.


Evo kako možete da ublažite bolove u leđima:

  • Prekinite aktivnost koja vam izaziva bol (ako ne uspevate uzmite analgetike, po savetu vašeg lekara)
  • Ohladite pa zagrejte- U prvih 48 sati da biste smanjili upalu, hladite bolno mesto tako što ćete na smenu 15 minuta držati led, pa 15 minuta pauze. Kada prođe 48 sati zagrevajte bolno područje, da biste opustili mišiće i ubrzali oporavak
  • Lezite na tvrdom- Lezite na leđima, bilo na podu, bilo na tvrdom dušeku i držite jastuk između kolena
  • Nemojte ostati u krevetu-Ne ostajte u krevetu duže od dva, tri dana. Čim budete mogli, počnite sa umerenim aktivnostima, kao što su vožnja bicikla ili plivanje

Upozorenje: Ako je bol jak, odmah se javite lekaru!

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Budoar

Loading...

Video nedelje

DJ MARTIN - BUDI MOJE SVE (4K)

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LaClasse Couture

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

reporter

class=
class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close