fbpx
Health and beauty Saveti

Kako ublažiti bol u leđima?

Kako ublažiti bol u leđima?
RAPSODY TRAVEL

Zbog načina života i dugog sedenja, čak i mlađi ljudi sve češće imaju problem sa bolom u leđima.


Evo kako možete da ublažite bolove u leđima:

  • Prekinite aktivnost koja vam izaziva bol (ako ne uspevate uzmite analgetike, po savetu vašeg lekara)
  • Ohladite pa zagrejte- U prvih 48 sati da biste smanjili upalu, hladite bolno mesto tako što ćete na smenu 15 minuta držati led, pa 15 minuta pauze. Kada prođe 48 sati zagrevajte bolno područje, da biste opustili mišiće i ubrzali oporavak
  • Lezite na tvrdom- Lezite na leđima, bilo na podu, bilo na tvrdom dušeku i držite jastuk između kolena
  • Nemojte ostati u krevetu-Ne ostajte u krevetu duže od dva, tri dana. Čim budete mogli, počnite sa umerenim aktivnostima, kao što su vožnja bicikla ili plivanje

Upozorenje: Ako je bol jak, odmah se javite lekaru!

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Budoar

Loading...

Marija Stevanovic

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

EMIR DJULOVIC & RADA MANOJLOVIC - SVADBA

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close