fbpx Kako ublažiti bol u leđima? - PRess Serbia | PR PRess team
Booking.com
Health and beauty Saveti

Kako ublažiti bol u leđima?

Više nema izgovora da ne vežbate!
bluewave

Zbog načina života i dugog sedenja, čak i mlađi ljudi sve češće imaju problem sa bolom u leđima.


Evo kako možete da ublažite bolove u leđima:

  • Prekinite aktivnost koja vam izaziva bol (ako ne uspevate uzmite analgetike, po savetu vašeg lekara)
  • Ohladite pa zagrejte- U prvih 48 sati da biste smanjili upalu, hladite bolno mesto tako što ćete na smenu 15 minuta držati led, pa 15 minuta pauze. Kada prođe 48 sati zagrevajte bolno područje, da biste opustili mišiće i ubrzali oporavak
  • Lezite na tvrdom- Lezite na leđima, bilo na podu, bilo na tvrdom dušeku i držite jastuk između kolena
  • Nemojte ostati u krevetu-Ne ostajte u krevetu duže od dva, tri dana. Čim budete mogli, počnite sa umerenim aktivnostima, kao što su vožnja bicikla ili plivanje

Upozorenje: Ako je bol jak, odmah se javite lekaru!

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Budoar

Loading...

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Goca Trzan - Boli vino

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close