Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Kako smiriti nervozu i ublažiti stres prirodnim putem? 

Kako smiriti nervozu i ublažiti stres prirodnim putem? 

Nervoza i stres, čini se, postali su sastavni deo našeg života. Stres je zapravo prirodna reakcija čoveka na opasnu situaciju, ali je nepoželjno biti mu konstantno izložen. Mi donosimo nekoliko saveta kako smiriti nervozu i ublažiti stres prirodnim putem. 


 

Tinktura od valerijane i nane

Sastojci: Osmina šolje sitno iseckanog korena valerijane, 1 šolja sitno seckane nane, 5 dl šljivovice.

Priprema tinkture:

Sipati u staklenu teglu valerijanu i nanu. Promešati, preliti šljivovicom i zatvoriti plastičnim poklopcem. Držati na sobnoj temperaturi četiri do šest nedelja svakodnevno mućkati. Procediti i sipati tinkturu u staklene flašice koje treba držati na hladnom i tamnom mestu. Uzimati po kašičicu tinkture s malo vode uveče, sat pre spavanja.

Tinktura od kamilice

Sastojci: 1 šolja sušenih cvetova kamilice. 1 i po šolja ključale vode, jedna i po šolja šljivovice.

Kako se prave kapi od kamilice?

Sipati kamilicu u staklenu teglu i preliti ključalom vodom. Poklopiti i ostaviti nek odstoji pola sata, zatim dodati šljivovicu. Promešati, zatvoriti plastičnim poklopcem i pustiti da stoji na hladnom i tamnom mestu četiri do šest nedelja (svakodnevno mućkati). Procediti i sipati tinkturu u staklene flašice koje treba čuvati na tamnom i hladnom mestu. Uzimati po kašičicu tinkture s malo vode tri puta dnevno.

Aromaterapijom protiv stresa

Borba protiv stresa, uznemirenosti, nesanice provodi se na više načina. Za početak eterična ulja mogu vam biti od velike pomoći u rešavanju pomenutih tegoba. Koristite ih za masažu i inhalaciju, ili ih dodajte kupkama.

Pomešati četvrt šolje meda, tri kapi eteričnog ulja lavande, tri kapi eteričnog ulja ylang ylanga. Dodajte im dve kapi eteričnog ulja bosiljka, dve kapi eteričnog ulja geranijuma i kap eteričnog ulja grejpa. Napuniti kadu toplom vodom i dodati aromatičnu mešavinu, pa dobro promešati. Nakon 20-30 minuta ležanja u kadi istuširati se toplom vodom.

Aromaterapijski recept broj dva:

Napraviti mešavinu od dve kašike bademovog ulja i kašike ulja od pšeničnih klica. Dodajte 8 kapi eteričnog ulja lavande, 8 kapi eteričnog ulja ylang ylang. Takođe i dve kapi eteričnog ulja od bosiljka, 2 kapi eteričnog ulja geranijuma i kap eteričnog ulja grejpa. Masirajte slepoočnice, vrat, grudi i ramena dva puta dnevno.

Najbolji čajevi protiv stresa

Pomešajte po kašiku sitno iseckanog lista nane, lista matičnjaka i cveta kamilice pa ih izručite u 7 dl ključale vode. Poklopite i ostavite neka odstoje naredna dva sata, a zatim procedite. Zasladite kvalitetnim medom i pijte po 2 dl pre svakog glavnog obroka. S

imptomi stresa nakon korišćenja ovog čaja se lagano povlače u roku od nekoliko dana.

Savršen antistres napitak

Sastojci: 25 g lavande, 25 g matičnjaka, 25 g bobica gloga, 25 g koprive, 7 dl vode šolja domaćeg meda

Priprema: Sipati bilje i vodu u šerpu i zagrevati do ključanja.  Skloniti sa šporeta i ostaviti nek sve tako odstoji poklopljeno preko noći. Ujutru procediti i dodati med. Promešatii sipati u staklenu flašu.

Uzimati tri puta dnevno po kašiku sirupa. Možete ga dodavati u čaj ili pomešati s vodom i piti kao sok.

(dijetamesecevemene)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRess Serbia