Mnogi rekreativci i profesionalni sportisti, koji žele da postignu što bolje rezultate i dovedu svoje telo do željenog izgleda, najčešće pre i posle treninga, koriste posebne dodatke ishrani, odnosno suplemente. Oni se danas mogu kupiti, kako se to žargonski kaže, „na svakom uglu“, a mnogi početnici, osim što ne znaju kako se pravilno koriste, neretko i preteruju sa njihovim unošenjem, čime mogu narušiti svoje zdravlje.
Ukoliko danas pitate neke malo ozbiljnije vežbače u teretani da li koriste neke od suplemenata, verovatno će vam mnogi dati potvrdan odgovor. Među njima vlada mišljenje da se nikakav ozbiljniji napredak ne može ostvariti bez tih posebnih dodataka u ishrani.
Suplementi su u proteklih nekoliko godina doživeli pravu ekspanziju na tržištu i postali su sastavni deo ishrane najpoznatijih svetskih sportista. Stoga, profesionalni treneri često savetuju svoje klijente da, pre i nakon vežbanja, koriste isključivo određene dodatke ishrani.
„Ja savetujem moje klijente da uvek uzimaju protein posle treninga, zato što je on gradivna supstanca našeg tela i neophodan je za razvoj mišićne mase, mišića za normalnu funkciju. To nije zamena za ishranu to je pre svega za rast i razvoj mišića, dodatak ishrani“, izjavio je Igor Niketić, profesionalni trener.
„Klijente savetujemo da su suplementi dobri, međutim da na samom početku nisu neophodni. Suplementacija je generalno potreba kada se postižu neki veći rezultati i kada ljudi žele da idu na viši nivo u fitnesu, ali za same početnike to nije obavezno nije neophodno“, kazao je Kristijan Karić, menadžer teretane.
Vežbači najčešće koriste različite vrste proteina, aminokiselina i kreatina, čija je osnovna uloga da povećaju snagu i mišićnu masu. Drugim rečima, one pospešuju performanse vežbača, ali njihova nepravilna upotreba može izazvati neke zdravstvene probleme.
„Korišćenjem bilo čega u nekim neodgovarajućim količinama u principu može da izazove, u teoriji može da izazove neki zdravstvni problem i to može da bude sa najredovnijom hranom ako sa nekom hranom unosite previše, isto može da vam izazove neki zdravstveni problem, tegobe pre svega isto kao i neki suplement“, rekao je Igor Predojević, stručnjak za suplementaciju.
Suplemente koriste i najbolji sportisti sveta, naravno uz nadzor stručnih lica koja prate svaki njihov korak u ishrani. Za kraj je važno da napomenemo da suplementi nikako ne mogu da zamene običnu hranu i to moramo stalno imati u vidu, kako bismo sačuvali zdravlje.
Izvor: PressSerbia/RTV