fbpx Kako se brzo osloboditi stresa – Znamo da vam je teško! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Reč psihologa Saveti

Kako se brzo osloboditi stresa – Znamo da vam je teško!

bageterija_gif728

Kako se brzo osloboditi stresa? Život se okrenuo naopačke zbog covid 19 i ko ne bi bio pod stresom. Deca idu i ne idu u školu, radite od kuće a ponekad i iz kancelarije, svakog dana čujete za novozaražene, neki govore nosite maske a drugi nemojte. Sve u svemu, haos.


 

Naravno da organizam reaguje stresno. I naravno da morate učiniti nešto za sebe.

Evo nekih predloga.

Kako se brzo osloboditi stresa

Nađite muziku koju volite i igrajte po sobi. Krećite se, pevajte, okrećite se, zamislite sebe na podijumu za igru i uživajte.

Možda će vam se ovo učiniti glupavo i besmisleno ali provereno opušta mišiće, poboljšava raspoloženje.

Perite prozore. Brišite prašinu. Napravite novi raspored u kući. Fizički ćete se rasteretiti, zaboravićete na probleme, činiće vam se kada završite kao da ste ušli u novu kuću. Pokušajte.

Šetajte po parku, pored reke, tamo gde ima drveća, cveća. Zagrlite drvo i divite se lepoti prirode. Gledajte ptice kako lete i pevaju. Život je tu, oko vas. Lekari znaju da šetnja smanjuje krvni pritisak, povoljno deluje na vaše misli i osećanja.

Ako niste do sada vežbali sada počnite. Nađite na mreži vežbe koje vam odgovaraju i aktivirajte se. Neka sve ono loše izađe iz vas. Vežbanje stimuliše mozak da proizvodi endorfin koji podiže raspoloženje.

Prema nekim istraživanjima žvakanje žvakaće gume smanjuje stres, ublažava anksioznost.

Sadite cveće o kome ćete brinuti, zalivati ga, čupkati, gledati kako raste. Ono će vam uzvratiti svojom lepotom i mirisom.

Isprobajte i vežbe disanja koje koriste marinci – udahnite dok brojite do četiri, sačekajte dok brojite do četiri, izdahnite dok brojite do četiri, sačekajte dok brojite do četiri i onda počnite ispočetka. Posle par ciklusa ćete se smiriti trenutno.

Ono što nikako ne teba raditi je da zovete ljude za koje znate da su negativni, koji stalno jadikuju a da za to zapravo nemaju razloga. Klonite se takvih daveža jer će istresti svoje strahove, negatine emocije, loše raspoloženje.

(dominomagazin/pixabay)

meridian
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Hurricane - Lopove

Poručite online !

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close