fbpx Kako pravilno uraditi detoksikaciju organizma? - PRess Serbia | PR PRess team
Booking.com
Health and beauty News Saveti

Kako pravilno uraditi detoksikaciju organizma?

Najučinkovitija detoksikacija nakon praznika!
bluewave

 

Čišćenje organizma najbolje je raditi jednom ili dva puta godišnje, kako bismo se vratili u normalu odnosno oporavili organizam.


 

Pri tom trebamo pripaziti da se ne podvrgavamo nepromišljenim dijetama. Povremeno čišćenje organizma potrebno nam je kako bi vratili unutrašnju i vanjsku ravnotežu našem organizmu u vreme kada osećamo da smo izgubili kontrolu nad našim zdravljem i brigom za naše telo.

Nutricionisti će svakako preporučiti da to ne činimo nepromišljenim, brzim, instant dijetama koje uključuju skupe dodatke prehrani i namirnice koje ne možemo pronaći u prodavnicama. Pravilna detoksikacija uključuje u prirodne, zdrave namirnice namenjene poboljšanju vašeg zdravlja kojima ćete očistiti telo od nataloženih štetnih tvari.

Jedan od načina detoksikacije je svakodnevna konzumacija prirodnih sokova ili smoothija ujutro i odgovarajući izbor namirnica tokom dana koji će vašem telu osigurati vitamine, minerale i antioksidanse, naravno uz pomoć fizičke aktivnosti i raznih tehnika izbacivanja toksina iz tela.

Nutricionisti preporučuju provođenje programa jednom godišnje, najbolje u proleće ili leto, a naravno možete ga primeniti i u bilo kojem drugom trenutku kada se osećate umorno, tromo i spremno za temeljno čišćenje organizma.

Pri detoksikciji bilo bi se dobro držati nekoliko pravila koja su nam potrebna da se ‘resetujemo’, a ona su:

  1. Smanjenje konzumacije čvrste hrane

Detoksikacija obično zahteva smanjenje konzumacije čvrste hrane i izbacivanje određene hrane koja je alergena i nadražuje čime ćete smanjiti opterećenje probavnog trakta. Tako se za doručak preporučuju zdravi tečni obroci poput voćnih i povrtnih smoothieja.

  1. 12 sati pauze između večere i doručka

Mnogi će nutricionisti reći da je za održavanje zdrave kilaže potrebno napraviti 12 sati pauze između večere i doručka kako se organizam ne bi preopteretio u satima kada nismo toliko aktivni. Otprilike 8 sati nakon poslednjeg obroka aktivira se postupak detoksikacije pri kojemu telu treba otprilike 4 sata za duboko čišćenje.

  1. Smanjenje kiselosti organizma

Uzrok mnogih bolesti i pad imuniteta često se skriva u kiselosti organizma. U kisele namirnice spadaju prerađena i pržena hrana, slatkiši, bela riža, krompir, brašno, zaslađeni voćni i gazirani sokovi i alkoholna pića, dok u alkalne spada većina voća i povrća, zeleni čaj ili čaj od đumbira i crna kafa. Cilj detoksikacije je regulisanje ravnoteže kiselina i baza u telu kako bi poboljšali svoje zdravlje i osećali se bolje.

  1. Podrška jetri

Nepravilna prehrana, prerađene i masne namirnice opterećuju našu jetru, dok su namirnice koje se koriste prilikom detoksikacije treba da budu namirnice koje pomažu u radu jetre i koje joj pomažu da obavlja svoju funkciju – da uklanja otpadne stvari.

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Goca Trzan - Boli vino

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close