Ukoliko vas muči problem slabih i krtih noktiju, trebalo bi da povedete više računa o ishrani i unosu određenih nutrijenata.
Bitno je da pijete dovoljno vode i jedete dosta proteina, voća i povrća. Kada je reč o vitaminima i mineralima koji su naročito značajni za lepe i jake nokte, to su najpre vitamini B-kompleksa (naročito biotin), zatim gvožđe, kalcijum, cink i selen.
Takođe, da biste sprečili listanje noktiju i da bi oni brže rasli, redovno nanosite hidratantnu kremu kako biste izbegli isušivanje noktiju i kože oko njih.
Ovo je naročito važno ako su vam nokti dugo u vodi, bilo ako je to zato što se bavite vodenim sportovima, ako stalno kvasite ruke zbog kućnih poslova ili jednostavno često perete ruke. Potrudite se da uvek peškirom dobro obrišete ruke, a kada je moguće, zaštitite kožu ruku gumenim rukavicama.
Negujte kožu oko noktiju biljnim uljima i tokom nanošenja uvek lagano izmasirajte predeo oko nokta – na taj način ćete podstaći cirkulaciju usled čega će nokti biti zdraviji i brže će rasti.
Izbegavajte upotrebu jakih sredstava za uklanjanje laka s noktiju, i uvek posle skidanja laka dobro operite i obrišite ruke i nanesite hranljivu kremu za negu.
(doktor.rs/pixabay)
Dodajte komentar