fbpx Kako kalorije u testenini i pirinču smanjiti za pola tokom kuhanja? - PRess Serbia | PR PRess team
Booking.com
Health and beauty Lifestyle News Saveti

Kako kalorije u testenini i pirinču smanjiti za pola tokom kuhanja?

Kako kalorije u testenini i pirinču smanjiti za pola tokom kuhanja?
bluewave

 

Naučnici su pronašli vrlo jednostavan način kako broj kalorije u pirinču, testenini i drugim namirnicama koje inače debljaju, tokom kuvanja možemo smanjiti i do 50 odsto.


 

Uvek su nas učili da, ako želimo smršati, izbegavamo pirinač, testeninu i ostale namirnice pune skroba. Ali, naučnici sa Šri Lanke pronašli su vrlo jednostavan način kako broj kalorije u pirinču, testenini i drugim namirnicama koje inače debljaju, tokom kuvanja možemo smanjiti i do 50 odsto.

Kalorije u pirinču možete smanjiti za pola, a evo što morate napraviti kako bi i vama to uspelo:

  1. Na svakih 65 grama nekuvanog pirinča, u kipuću vodu dodajte kašičicu zdravog ulja poput kokosovog ili maslinovog (na 65 grama riže koristite 0,3 litre vode).
  2. Kuvajte pirinač kao i obično, a zatim ga ostavite da se preko noći ohladi u frižideru. Tokom hlađenja kalorije u pirinču će se smanjiti, a evo i zašto je tako: proces hlađenja, skupa sa zdravim uljima koje ste dodali vodi, povećava količinu otpornog skroba u pirinču, neprobavljivog ugljikohidrata koje tanko crevo ne može preraditi te se pretvara u glukozu. Otporni skrob ne apsorbuje se u tankom crevu pa neprobavljen dospeva u debelo crevo te može pomoći pri mršavljenju.

Ponovnim zagrijavanjem, kalorije u pirinču neće se povećati. Naučnici veruju da se ova metoda može koristiti i kod drugih namirnica bogatih skrobom kao što su testenina, grahorice, žitarice poput zobene kaše i lukovica poput krompira. Naime, slična studija pokazala je da kuvanje, hlađenje i ponovno zagrevanje ovih namirnica znatno povećava količinu otpornog skroba.

Otporni skrob nije dobar samo kada želimo pojesti manje kalorija. On poboljšava i osetljivost na inzulin, potiče rad creva i probave, duže nas drži sitima te pomaže u bržem sagorevanju masnog tkiva.

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Goca Trzan - Boli vino

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close