Svima koji su ikada držali dijetu sigurno se učinilo da, uprkos redovnim obrocima na nekoliko sati, osećaju veću glad nego inače. Kako jesti manje, a ne osećati glad?
Osim što onda odustanemo od dijete, počnemo da unosimo još više hrane i preopterećujemo svoj želudac koji se potom širi i na kraju, potrebno nam je mnogo hrane kako bismo ga zadovoljili.
Iako nutricionisti često o tome govore, nikada nije beskorisno da napomenemo kako možemo utoliti glad i zavarati svoj organizam da nismo gladni.
Šest jednostavnih odgovora na pitanje “Kako da jedete manje?”:
– Operite zube nakon svakog obroka
– Popijte čašu vode pre jela
– Jedite veće količine niskokalorične hrane
– Jedite više čistih proteina
– Koristite manje tanjire za obroke
– Ne jedite direktno iz pakovanja
(srbijadanas/pixabay)
Dodajte komentar