fbpx Kako da znate da ne unosite dovoljno zdravih masti u organizam - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Saveti

Kako da znate da ne unosite dovoljno zdravih masti u organizam

Kako da znate da ne unosite dovoljno zdravih masti u organizam!
bageterija_gif728

Nauka kaže da su ljudskom organizmu zdrave masti neophodne da bi dobro funkcionisao, a sve na šta treba da pazite jeste da uzimate pravu vrstu masti i naravno da pripazite na količine.


 

Do pre par godina čak su i naučnici smatrali kako e postoje zdrave masti i kako bi sve vrste masnoća jednostavno trebalo izbaciti iz organizma. Na svu sreću, istraživanja su pokazala da u tome nema ni trunka istina i da su nam zdrave masti neohodne da bi nam organizam funkcionisao kako treba. Naravno, treba da pripazite koje masti koristite i u kojim količinama. Postoje i simptomi koji jasno pokazuju da u organizam unosite manje masnoća nego što je potrebno, a mi vam otkrivamo kako da ih prepoznate.

Imate problema sa mršavljenjem. Sigurni smo da većina nikada ne bi pomislila kako kilograme teško gubi zbog manjka masnoće u organizmu. Male količine nezasićenih masti pomažu da pojedemo manje i duže ostanemo siti.

Koža vam je suva. Zima je prošla, sunce još uvek nije jako, redovno mažete kremu losionima, ali ona je i dalje suva? To može biti povezano sa manjkom zdravih masti u organizmu. Sve ćelije kože su umotane u zaštitne mehuriće masti koje ih štite od isušivanja i dehidracije, ali i štetnog uticaja otrova kojima smo svakodnevno izloženi.

Stalno ste gladni. Ako pola sata nakon obilnog obroka ponovo osećate glad možda razlog tome leži upravo u manjku zdravi masti iz istih razloga koje smo naveli ranije.

Patite od manjka energije. Ljudsko srce čak 70 odsto energije dobija od masti koje obezbeđuju čak 9 kalorija po jednom gramu što je za duplo više od kalorija u ugljnim hidratima, ali te kalorije će vam dati više nergije, manje ćete pojesti i duže ćete biti siti.

Imate problema sa koncentracijom. Mozak se sastoji od 60 odsto masti i da bi dobro funkcionisao potrebne su mu upravo masti, naravno one dobre. Ishrana bogata mononezasićenim mastima koje se nalaze u maslinovom ulju, ulju šafrana, orašastim plodovima i puterima povećavaju produkciju neurotransmitera koji su od velike važnosti za funkcionisanje, učenje i pamćenje.

Stalno vam je hladno. Ako mislite da ste zimozgoržljivi zbog loše cirkulacije, razmislite još jednom jer razlog može biti i manjak masti u organizmu. Ljudi ispod kože bi trebalo da nose tanak sloj masnoća koje regulišu telesnu temperaturu, a ako tog sloja nema onda će vam logično biti zima.

Kao što smo na samom početku naglasili važno je da pazite na vrstu zdravih masti koje jedete i da ne preterujete sa količinama.

(lifepressmagazine/pixabay)

meridian
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Jala Brat - PARTIJAM

Poručite online !

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close