fbpx Kako da vam vežbanje postane životna navika? - PRess Serbia | PR PRess team
Booking.com
Health and beauty Lifestyle Saveti

Kako da vam vežbanje postane životna navika?

Jutarnjim ISTEZANJEM oterajte viruse
bluewave

Većina ljudi kad odluči da će vežbati ili da će se zdravije hraniti po pitanju tih odluka bude entuzijastično neko vreme, a onda počnu sa zavlačenjem samih sebe. Mi vam donosimo nekoliko jednostavnih saveta kako da vam vežbanje postane životna navika.


Divite li se onim ljudima koji su u stanju svako jutro ustati ranije da bi trčali ili vežbali jogu bez obzira na mnoštvo obaveza koje ih očekuju u toku dana? Vi možete biti baš kao ti ljudi ako se budete pridržavali nekoliko jednostavnih pravila.

 

Ne razmišljajte, već radite. Da li ujutro kad ustanete razmišljate o tome kako treba da operete zube, umijete se i obučete? Sigurno ne, te stvari se obavljaju po automatizmu, a tako bi trebalo da pristupate i vežbanju. Jednostavno ne razmišljajte već radite. Odredite dane i vreme kada ćete vežbati i neka to bude obavezno baš kao i ispijanje jutarnje kafe.

Prilagođavajte se svojim obavezama. Ako niste u stanju da odete na čas joge ili u teretanu to nikako ne znači da treba da preskočite vežbanje. Ostanite kod kuće i odradite neke vežbe ili čas joge uz video koji ste pronašli na nekoj društvenoj mreži ili YouTube kanalu.

Prihvatite disciplinu. Moramo priznati da redovno vežbanje nikako nije jednostavno uvrstiti u i onako pretrpan životni raspored i zato je disiplina od ključnog značaja. Ako želite istrajati jednostavno morate biti disciplinovani i ne dozvoliti nikome i ničemu da na to utiče.

Pripremite svu opremu i stavite kraj kreveta. Ako planirate vežbati ujutro onda uveče pre spavanja pripremite svu opremu i stavite je pored kreveta da to bude prvo što ćete ideti kad otvorite oči. To može biti zaista dobar podsticaj da krenete na trčanje ili u teretanu.

Nagradite se. Ovde nikako ne mislimo na nagradu u vidu nekog skupog parfema ili parčetom kalorične torte već pogledom na sopstveno telo. Promene na vašem telu treba da budu najbolja nagrada za vaš trud, a ako budete uporni sigurno ćete ih primetiti i više nećete doživljavati rano ustajanje zbog vežbanja kao kaznu.

(lifepressmagazin/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Hurricane - LOCO LOCO (English version)

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close