fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Kako da smanjite nivo hormona stresa za 5 do 10 minuta: Besplatan lek koji opušta i povoljno utiče na srce, pluća i imunitet!
Health and beauty

Kako da smanjite nivo hormona stresa za 5 do 10 minuta: Besplatan lek koji opušta i povoljno utiče na srce, pluća i imunitet!

Obilje negativnih jona nalazi se i u šumama. Otkako su tzv. šumske kupke (boravak u šumi koji se tradicionalno praktikuje u Japanu kao tehnika opuštanja) u poslednjih nekoliko godina postale trend u zapadnjačkom velnesu, zaređala su istraživanja o blagodetima drveća. Upravo vam boravak u šumi može pomoći da smanjite nivo hormona stresa.


 

Na primer, naučnici sa italijanskih univerziteta u Parmi i Milanu analizirali su 2019. godine rezultate gotovo hiljadu istraživačkih radova o tome kako boravak u šumi utiče na lučenje kortizola u organizmu. Zaključeno je da šumske kupke već kratkoročno mogu znatno da smanje nivo kortizola (hormona stresa), a to pak povoljno utiče na srčanu i plućnu funkciju, imunitet i raspoloženje.

Preporučuje se da se tokom šumske kupke vežba pravilno, duboko disanje. Jednostavna, a vrlo efikasna vežba je duboko trbušno disanje, tako da izdisaj bude dvostruko duži nego udisaj. Na primer, udahnite vazduh kroz nos, duboko do stomaka, brojeći do tri, a izdisaj (kroz nos ili usta) neka traje dok izbrojite do šest. Svaki dan tako dišite barem pet, a po mogućnosti deset minuta.

(lovesensa/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO KLON-NISAM TI JA TAJ

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia