Svi lekari će vam savetovati da unosite što više tečnosti, oko dva litra dnevno, a ukoliko se bavite sportom i nešto više od toga. Međutim, pojedini napici ne samo da hidriraju, već blagotvorno utiču na organizam i prava su pomoć u detoksikaciji. A uz redukciju ishrane, pospešuju i gubitak kilograma.
Da bi se sprečilo dodatno taloženje masnih naslaga, naročito u ove zimske dane, stari recept naših baka je kašičica jabukovog sirćeta razmućena u malo vode u čaši, ujutro, pre obroka.
“Jača” limunada – jedan limun na čašu vode još je bolji način da zdravo započnete dan. Limunada (naravno, bez šećera) dobrodošla je u bilo koje doba dana, a naročito u ovo vreme, kada vladaju virusi. Dobra varijanta je i topla limunada, posebno pred spavanje.
Oni koji imaju zdrave organe za varenje (tj. nemaju problem sa želucem, kamenjem u žučnoj kesi) mogu u mlaku limunadu da dodaju začine – malo čilija, cimeta i đumbira. To je odličan spoj za detoksikaciju organizma.
Preporučljiv je i hladan čaj sa limunom i ruzmarinom, koji je dobar saveznik u skidanju kilograma. Naime, u provrelih litar i po vode se doda jedan iseckan limun i 50 grama ruzmarina. Kuva se nekoliko minuta i obavezno se procedi tek kad se ohladi. Drži se u frižideru i svako jutro se pije po decilitar pre obroka.
Blagotvorno po vaš organizam biće i ukoliko razmutite kašičicu cimeta u šoljici tople vode.
Ukoliko želite da zaustavite sopstvenu “proždrljivost” ovih dana, mnogi kao rešenje koriste čašu tople vode pred obrok. Ipak, bolje rešenje je da pojedete jednu jabuku pre jela i sigurno ćete manje pojesti.
Među onim starim receptima iz bakinih kuhinja, a koji se tiču čišćenja organizma, svakako je i kašičica projinog brašna razmućena u mlakoj vodi. Pije se ujutro, na prazan stomak.
Svi će vam preporučiti zeleni čaj kako biste ubrzali detoksikaciju i mršavljenje. Ipak,s njim treba biti oprezan. Trudnice, osobe s hipertenzijom, s različitim vrstama anemije, ljudi s poremećajem srčanog ritma ne bi smeli da piju zeleni čaj.
On, naime, ima isti učinak kao kafa, i doktori upozoravaju da dovodi do povećanja adrenalina. Preporučena dnevna doza je do 5 dl dnevno, dakle dve i po šolje. Uz to, ne valja ga piti konstantno, u kontinuitetu mesec-dva, jer može da izazove neželjena dejstva.
Međutim, gotovo jednako snažno dejstvo kao zeleni, ima čaj od koprive. Dve kašičice sušenog lista od koprive prelijte sa 2,5 dl vrele vode i nakon pet minuta procedite – i eto zdravog napitka.
Ukoliko ste se opustili previše ovih slavskih i prazničnih dana, i želite odmah na dijetu kako biste se ratosiljali dodatnih, neprijatnih kilograma, da biste lakše “pregurali” dane bez slatkiša, popijte ujutro jednu šolju kakaoa, bez šećera. Osim što zasiti, hidrira i čini kožu mekšom, smanjuje taloženje lošeg holesterola na zidovima krvnih sudova, čuva kardiovaskularni sistem. A i miris stvara utisak da jedete čokoladu. Nekad i to znači.
Najdragocenija i telu najpotrebnija tečnost je, ipak, voda, i zato – ne zaboravite da je pijete u preporučenim količinama, oko dva litra dnevno.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/B92
Dodajte komentar