Šetnja i kontakt s prirodom pomoći će vam da se oslobodite straha, besa i teskobe


Kad vas obuzme bes zbog nečega da biste najradije vrištali najbolja terapija je bavljenje nekim sportom, lagano trčanje ili jednostavno trčite uz stepenice, pocepajte časopis na komade ili rukama snažno gurajte neki zid. Na taj način isteraćete negativnu energiju iz sebe. Nekada i glasna muzika uz koju biste pevali ili igrali takoðe može razbistri glavu i isterati gnev.

Protiv straha i teskobe

šetnja i kontakt sa prirodom.
Naročito u jesen i zimu mogu se javiti kojekavi strahovi, bilo od budućnosti, bolesti ili nečeg drugog. Strahovi oduzimaju čoveku energiju i zagorčavaju život. Zato izbegnite takva osećanja, najbolje smehom. Oko 50 sekundi držite oči zatvorene i smeškajte se. Ili izaðite u prirodu i šetajte. Ostvarite kontakt sa prirodom, naslonite se na neko drvo ili posmatrajte grane na vetru. Tako ćete upiti puno pozitvne energije. Trenuci mira i spokoja, kao i mirisi iz prirode delovaće pozitivno na vaše raspoloženje.

 

 

Izvor: zalogaj

Može vam se svideti

Leave a Comment

PRess Serbia