RAPSODY TRAVEL
Health and beauty News Saveti

Kako da se oporavite posle besane noći?

RAPSODY TRAVEL

Besana noć je iza vas. Kako se oporaviti? Jednostavno uz naše savete!


 

Verovatno nema gore stvari od prevrtanja po krevetu cele noći dok pokušavate da zaspite. Zapravo, gore je kada ustanete i pitate se kako ćete izgurati ceo dan. Ipak, postoji nekoliko jednostavnih načina pomoću kojih se možete oporaviti nakon loše noći i rano ujutru napuniti se maksimalnom energijom, piše Byrdie.

1.    Odmah ustanite iz kreveta

Nemojte odlagati alarm. Stručnjak za san, doktor Neil Stanley, kaže da je ustajanje iz kreveta odmah nakon prvog alarma ključno za povećanje energije tokom dana.

2.    Izađite na svež vazduh

Stanley ističe i da bi trebalo da otvorite prozore čim se dignete iz kreveta da biste udahnuli malo svežeg vazduha. Ako imate terasu ili vremena za kratku šetnju – još bolje. Dodaje i da je veliki doručak ključan, pa se dobro najedite.

3.    Odmah napravite listu stvari koje morate da uradite

Neil smatra da ćete se dodatno napuniti energijom pravljenjem liste stvari koje morate obaviti. Dodaje i da ste najproduktivniji rano ujutru pa zato najvažnije stvari uradite prve.

4.    Izbegavajte previše kofeina

Iako mnogo ljudi misli da će ih nekoliko kafa najbolje razbuditi, Neil ne bi preporučio preveliku konzumaciju kofeina. “Ako pijete previše kafe, ona će početi na vas da deluje kao sedativ.”

5.    Vežba je poželjna

Kratka šetnja ili vežbe će vas razbuditi vrlo brzo i dati vam preko potrebnu energiju.

6.    Odremajte

Ako je ikako moguće, odremajte pola sata u toku dana. Takođe, doktori kažu da je važno da ne stvarate sebi pritisak da morate da se naspavate. Niko nije umro od neprospavane noći…

(dominomagazin)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Lena Kovačević - Požuri

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close