Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Kako da „pregurate“ poslepodnevni umor?

Kako da „pregurate“ poslepodnevni umor?

Ručak je prošao, druga kafa je davno popijena, ostalo vam je još pola radnog vremena, a vama su kapci sve teži i teži. Zvuči poznato? Evo kako da „pregurate“ poslepodnevni umor?


 

Umesto velikih količina kafe odjednom, bolja varijanta je da polako pijuckate kafu tokom celog dana. Ako brzo popijete veliku količinu kafe, kofein će brzo proći kroz vaš krvotok.

Ako imate pauze za ručak, iskoristite ih da prošetate. Kombinacija sunca i ubrzanog rada srca sigurno će vas razbuditi. Ako niste u stanju da idete napolje sedite pored otvorenog prozora i upijajte sunčevu svetlost.

Vaš mozak koristi glukozu kao gorivo, kada je nivo šećera u krvi dobar i vaše mentalne sposobnosti su dobre. Izbegavajte rafinisane ugljene hidrate i masti, koje će vas izneveriti. Za užinu jedite obrok, koji je izbalansiran nezasićenim mastima, celovitim žitaricama, voćem i povrćem.

Polovina ljudi koji se žale na izmorenost su ustvari dehidrirani, kažu stručnjaci. Unošenje dovoljno vode u organizam je najjednostvaniji način da ostanete fokusirani i puni energije.

Mala saksija zelenila u kancelariji će vam uveliko pomoći da pobedite kritični period. Istraživanja u Teksasu su pokazala da su volonteri koji su na radnom stolu imali vazu sa cvećem ili saksiju imali više kretavnih ideja od onih čiji su stolovi bili prazni.

(lifepressmagazine/pixabay)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia