Do tri šoljice dnevno je doza koja prija organizmu!
Kafa može veoma blagotvorno da deluje na organizam, pod uslovom da je pijete umereno, što znači maksimalno tri šoljice dnevno i to bez dodataka kao što su šećer i mleko.
Dobra vest za sve koji vole da piju kafu je da ona može da podstakne metabolizam, što je veoma dobro ukoliko ste na dijeti ili imate problem sa probavom, ali kao što smo već napomenuli veoma je bitno kakao je pripremate.
Izbegavajte šećer
– Dodavanje šećera je najgora navika, naročito ako želite da smršate. To uključuje i sve vrste mleka, šlaga i druge vrste zaslađivača ili aroma – slažu se nutricionisti.
Iako su nam neki šećeri neophodni, kao što su oni iz voća i žitarica, većina ljudi još uvek preterano konzumira industrijski šećer. Ipak, ukoliko želimo da sačuvamo zdravlje moramo da pronađemo način da smanjimo njegov unos.
Za početak pokušajte da bar u kafu ne dodajte šećer ni druge veštačke zaslađivače.
– Ako pijete dve do tri šoljice kafe svaki dan i dodajte joj zaslađivače ili šećer, ugrožavate svoje zdravlje, a možete i da se ugojite – navode stručnjaci. Ako već ne možete bez šećera, maksimalno smanjite količinu koju dodajte u kafu.
Foto: Pixabay
Izvor:PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodaj komentar